Receta de pan tostado con aguacate y jamón de 255 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255 Kcal
🥑 Grasas:
12.08 g
🍞 Carbohidratos:
18.5 g
🍗 Proteínas:
20.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el pan y coloca aguacate encima. Sazona con una pizca de sal.
- Agrega el queso, jamón y por último el germen de alfalfa.
- ¡Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Pan tostado con aguacate y jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 10.57 mg |
| Potasio | 461.23 mg |
| Calcio | 325.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.78 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 697.74 mg |
| Carga Glicémica | 5.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | 10.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.77 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 54.62 mg |
| Acido Fólico | 57.06 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.42 mg |
| Índice Glicémico | 49 |
| Fósforo | 212.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 41.28 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 41.49 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.08 g |
| Carbohidratos | 18.5 g |
| Proteinas | 20.5 g |
Preguntas frecuentes
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