Pan tostado con aguacate y jamón por Avena Salud
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255 Kcal
🔥 Calorías
12.08 g
🥑 Grasas
18.5 g
🥔 Carbohidratos
20.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
32.0 gramos
40.0 gramos
1 pieza
3 tazas
Preparación
1. Tuesta el pan y coloca aguacate encima. Sazona con una pizca de sal.
2. Agrega el queso, jamón y por último el germen de alfalfa.
3. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con aguacate y jamón
Micronutrientes
Fibra
3.5 g
Ácido ascorbico
10.57 mg
Potasio
461.23 mg
Calcio
325.14 mg
Grasas monoinsaturadas
1.79 g
Hierro no hemático
2.26 mg
Sodio
697.74 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.33 g
Selenio
10.9 mg
Grasas saturadas
1.77 g
Colesterol
19.5 mg
Vitamina A
54.62 mg
Acido Fólico
57.06 mg
Azúcar
2.2 g
Hierro Hemínico
0.42 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
212.4 mg
Vitamina B6
0.06 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
41.28 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.16 mg
Niacina
1.06 mg
Folato
41.49 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.08 g
Carbohidratos
18.5 g
Proteinas
20.5 g
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