Pan tostado con aguacate y jamón de 255 Kcal
Buscar
Pan tostado con aguacate y jamón de 255 Kcal

Pan tostado con aguacate y jamón de 255 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255 Kcal

🥑 Grasas:

12.08 g

🍞 Carbohidratos:

18.5 g

🍗 Proteínas:

20.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan y coloca aguacate encima. Sazona con una pizca de sal.
  2. Agrega el queso, jamón y por último el germen de alfalfa.
  3. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Pan tostado con aguacate y jamón

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 10.57 mg
Potasio 461.23 mg
Calcio 325.14 mg
Grasas monoinsaturadas 1.78 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 697.74 mg
Carga Glicémica 5.39
Grasas poliinsaturadas 1.33 g
Selenio 10.9 mg
Grasas saturadas 1.77 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 54.62 mg
Acido Fólico 57.06 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.42 mg
Índice Glicémico 49
Fósforo 212.4 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 41.28 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 41.49 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.08 g
Carbohidratos 18.5 g
Proteinas 20.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortitas de arroz con atún y aguacate

Tortitas de arroz con atún y aguacate

save recipe Pan tostado con frijoles y aguacate

Pan tostado con frijoles y aguacate

save recipe Wrap de atún y verduras

Wrap de atún y verduras

save recipe Molletes de champiñón con queso

Molletes de champiñón con queso

save recipe Burrito facíl de preparar

Burrito facíl de preparar

save recipe Hotcakes Saludables

Hotcakes Saludables

save recipe Pan thin con queso panela y hummus

Pan thin con queso panela y hummus

save recipe Tostadas de panela con nopales

Tostadas de panela con nopales

save recipe Avena en frío

Avena en frío

save recipe Tinga de atún con tostadas horneadas

Tinga de atún con tostadas horneadas

save recipe Smoothie verde

Smoothie verde

save recipe Smoothie de fresa con almendras y avena

Smoothie de fresa con almendras y avena

Error message