Pan tostado con aguacate y jamón de 255 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255 Kcal
🥑 Grasas:
12.08 g
🍞 Carbohidratos:
18.5 g
🍗 Proteínas:
20.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1/3 pieza
1 pieza
40.0 gramos
2 rebanadas
Preparación
- Tuesta el pan y coloca aguacate encima. Sazona con una pizca de sal.
- Agrega el queso, jamón y por último el germen de alfalfa.
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con aguacate y jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 10.57 mg |
| Potasio | 461.23 mg |
| Calcio | 325.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.78 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 697.74 mg |
| Carga Glicémica | 5.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | 10.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.77 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 54.62 mg |
| Acido Fólico | 57.06 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.42 mg |
| Índice Glicémico | 49 |
| Fósforo | 212.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 41.28 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 41.49 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.08 g |
| Carbohidratos | 18.5 g |
| Proteinas | 20.5 g |
Quizás te pueda interesar
Tostada de aguacate y queso fresco
Hamburguesas de lentejas
Tostadas con vegetales
Tacos de lechuga y pollo
Pan de pita con pollo
Calabacita rellena de lentejas
Toast con ensalada de atún
Arroz primavera de coliflor con pollo
Ensalada especial
Salpicón de res
Pasta con garbanzos
Bistec con ajoljolí y soya
Error message