Pan tostado con aguacate y requesón de 257 Kcal

Name: Pan tostado con aguacate y requesón
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; durazno amarillo; aguacate; requesón; paprika y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

257 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

30.6 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Durazno amarillo

2 piezas

Aguacate

1/3 pieza

Requesón

3 cucharadas

Paprika y pimienta

Preparación

Tostar el pan y agregar el aguacate y queso
Puedes usar paprika y pimienta de topping para mayor sabor
Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado con aguacate y requesón

Micronutrientes
Fibra	4.9 g
Ácido ascorbico	13.07 mg
Potasio	580.46 mg
Calcio	67 mg
Grasas monoinsaturadas	1.69 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	313.3 mg
Carga Glicémica	13.58
Grasas poliinsaturadas	1.07 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.71 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	101.42 mg
Acido Fólico	58.04 mg
Azúcar	12.8 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	146
Fósforo	100.75 mg
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	35.27 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	2.2 mg
Folato	18.62 mcg
Zinc	- mg