Pan tostado con aguacate y requesón de 257 Kcal

Name: Pan tostado con aguacate y requesón
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: paprika y pimienta; requesón; aguacate; durazno amarillo; pan integral

257 Kcal

🔥 Calorías

11.5 g

🥑 Grasas

30.6 g

🥔 Carbohidratos

10.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Paprika y pimienta

A tu gusto

Requesón

3 cucharadas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Requesón

Bionda

Comprar

Aguacate

1/3 pieza

Propiedades

Durazno amarillo

2 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Durazno amarillo

Granel

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Pan integral

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pan bimbo cero cero

Bimbo

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Preparación

1. Tostar el pan y agregar el aguacate y queso

2. Puedes usar paprika y pimienta de topping para mayor sabor

3. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado con aguacate y requesón

Micronutrientes
Fibra	4.9 g
Ácido ascorbico	13.07 mg
Potasio	580.46 mg
Calcio	67 mg
Grasas monoinsaturadas	1.69 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	313.3 mg
Carga Glicémica	19.6
Grasas poliinsaturadas	1.07 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.71 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	101.42 mg
Acido Fólico	58.04 mg
Azúcar	12.8 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	96
Fósforo	100.75 mg
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	35.27 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	2.2 mg
Folato	18.62 mcg
Zinc	- mg