Receta de pan tostado con aguacate y requesón de 257 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
257 Kcal
🥑 Grasas:
11.5 g
🍞 Carbohidratos:
30.6 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tostar el pan y agregar el aguacate y queso
- Puedes usar paprika y pimienta de topping para mayor sabor
- Acompañar con una porción de fruta
Tabla nutricional para Pan tostado con aguacate y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 13.07 mg |
| Potasio | 580.46 mg |
| Calcio | 67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.69 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 313.3 mg |
| Carga Glicémica | 13.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.71 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 101.42 mg |
| Acido Fólico | 58.04 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 100.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 35.27 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 2.2 mg |
| Folato | 18.62 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.5 g |
| Carbohidratos | 30.6 g |
| Proteinas | 10.8 g |
Preguntas frecuentes
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