Pan tostado con garbanzos de 295 Kcal
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Pan tostado con garbanzos de 295 Kcal

Pan tostado con garbanzos de 295 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295 Kcal

🥑 Grasas:

9.18 g

🥔 Carbohidratos:

43.1 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/3 pieza
Sal
Limón

Preparación

  1. Los garbanzos pueden ser de lata o cocerlos en casa.
  2. Prepara guacamole mezclando aguacate, sal y limón.
  3. Tostar el pan
  4. Unta el guacamole en el pan, después agrega rebanadas de pepino, garbanzos y encima el germen de alfalfa.
  5. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Pan tostado con garbanzos

Micronutrientes
Fibra 11.3 g
Ácido ascorbico 14.47 mg
Potasio 726.18 mg
Calcio 109.68 mg
Grasas monoinsaturadas 1.38 g
Hierro no hemático 5.06 mg
Sodio 162.94 mg
Carga Glicémica 14.43
Grasas poliinsaturadas 2.24 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.34 g
Colesterol - mg
Vitamina A 34.32 mg
Acido Fólico 105.96 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 104
Fósforo 302.41 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 48.23 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.43 mg
Folato 48.14 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.18 g
Carbohidratos 43.1 g
Proteinas 15.1 g

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