Pan tostado con garbanzos de 295 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
295 Kcal
🥑 Grasas:
9.18 g
🍞 Carbohidratos:
43.1 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 tazas
1/3 pieza
1/2 taza
1 taza
Sal
Limón
Preparación
- Los garbanzos pueden ser de lata o cocerlos en casa.
- Prepara guacamole mezclando aguacate, sal y limón.
- Tostar el pan
- Unta el guacamole en el pan, después agrega rebanadas de pepino, garbanzos y encima el germen de alfalfa.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.3 g |
| Ácido ascorbico | 14.47 mg |
| Potasio | 726.18 mg |
| Calcio | 109.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.38 g |
| Hierro no hemático | 5.06 mg |
| Sodio | 162.94 mg |
| Carga Glicémica | 14.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.24 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.34 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 34.32 mg |
| Acido Fólico | 105.96 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 104 |
| Fósforo | 302.41 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 48.23 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.43 mg |
| Folato | 48.14 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.18 g |
| Carbohidratos | 43.1 g |
| Proteinas | 15.1 g |
Quizás te pueda interesar
Aguachile Rojo de Cecina
Huevo con machaca
Rollitos de verano crujientes
Plátano macho con huevo y queso fresco
Croissant con huevo
Sushi cake de atún
Lunch box
Carpaccio de betabel con queso de cabra
Lunch box
Tortitas de molida de res
Crepas de chocolate con avena
Machaca estilo sinaloa
Error message