Pan tostado con garbanzos de 295 Kcal
Buscar
Pan tostado con garbanzos de 295 Kcal

Pan tostado con garbanzos de 295 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295 Kcal

🥑 Grasas:

9.18 g

🍞 Carbohidratos:

43.1 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/3 pieza
Sal
Limón

Preparación

  1. Los garbanzos pueden ser de lata o cocerlos en casa.
  2. Prepara guacamole mezclando aguacate, sal y limón.
  3. Tostar el pan
  4. Unta el guacamole en el pan, después agrega rebanadas de pepino, garbanzos y encima el germen de alfalfa.
  5. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Pan tostado con garbanzos

Micronutrientes
Fibra 11.3 g
Ácido ascorbico 14.47 mg
Potasio 726.18 mg
Calcio 109.68 mg
Grasas monoinsaturadas 1.38 g
Hierro no hemático 5.06 mg
Sodio 162.94 mg
Carga Glicémica 14.43
Grasas poliinsaturadas 2.24 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.34 g
Colesterol - mg
Vitamina A 34.32 mg
Acido Fólico 105.96 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 104
Fósforo 302.41 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 48.23 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.43 mg
Folato 48.14 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.18 g
Carbohidratos 43.1 g
Proteinas 15.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas con guacamole y champiñón

Tostadas con guacamole y champiñón

save recipe Tostadas con queso y aguacate

Tostadas con queso y aguacate

save recipe Atún con aguacate

Atún con aguacate

save recipe Tacos de pollo

Tacos de pollo

save recipe Chocopeanutbutter smoothie

Chocopeanutbutter smoothie

save recipe Ensalada griega

Ensalada griega

save recipe Tortitas de arroz con fresas

Tortitas de arroz con fresas

save recipe Tacos dorados de aguacate con aderezo fit

Tacos dorados de aguacate con aderezo fit

save recipe Pan con crema de almendras y smoothie

Pan con crema de almendras y smoothie

save recipe Manzana con queso cottage

Manzana con queso cottage

save recipe Fresas con granola

Fresas con granola

save recipe Ensalada de surimi

Ensalada de surimi

Error message