Pan tostado con garbanzos
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295 Kcal
🔥 Calorías
9.18 g
🥑 Grasas
43.1 g
🥔 Carbohidratos
15.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
3 tazas
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Los garbanzos pueden ser de lata o cocerlos en casa.
2. Prepara guacamole mezclando aguacate, sal y limón.
3. Tostar el pan
4. Unta el guacamole en el pan, después agrega rebanadas de pepino, garbanzos y encima el germen de alfalfa.
5. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con garbanzos
Micronutrientes
Fibra
11.3 g
Ácido ascorbico
14.47 mg
Potasio
726.18 mg
Calcio
109.68 mg
Grasas monoinsaturadas
1.39 g
Hierro no hemático
5.06 mg
Sodio
162.94 mg
Carga Glicémica
20.5
Grasas poliinsaturadas
2.24 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
1.34 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
34.32 mg
Acido Fólico
105.96 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
85
Fósforo
302.41 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
48.23 mg
Tiamina
0.17 mg
Riboflavina
0.18 mg
Niacina
1.44 mg
Folato
48.14 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.18 g
Carbohidratos
43.1 g
Proteinas
15.1 g
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