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Pan tostado con queso y vegetales de 254.2 Kcal

Pan tostado con queso y vegetales de 254.2 Kcal

254.2 Kcal

🔥 Calorías

12.81 g

🥑 Grasas

24.4 g

🥔 Carbohidratos

14.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral tostado
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pan tostado cero cero
Bimbo
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Champiñon crudo
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Champiñón
Monte rey
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Queso amarillo
2 rebanadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso tipo americano
Lala
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Brócoli cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Floretes de brócoli
Marketside
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Sal y pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Calentar el aceite de oliva y agregar el brócoli en picados pequeños, el champiñon y sal

2. Tostar el pan, agregar el queso amarillo y las verduras

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan tostado con queso y vegetales

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 70.4 mg
Potasio 709.14 mg
Calcio 289.14 mg
Grasas monoinsaturadas 5.69 g
Hierro no hemático 2.23 mg
Sodio 695.47 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 1.1 mg
Grasas saturadas 4.65 g
Colesterol 15.1 mg
Vitamina A 175.3 mg
Acido Fólico 63.84 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.14 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 479.36 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.24 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.51 mg
Niacina 4.44 mg
Folato 120.09 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.81 g
Carbohidratos 24.4 g
Proteinas 14.2 g

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