Receta de pan tostado con queso y vegetales de 254.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.81 g
🍞 Carbohidratos:
24.4 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 rebanadas
1 taza
1 cucharadita
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Calentar el aceite de oliva y agregar el brócoli en picados pequeños, el champiñon y sal
- Tostar el pan, agregar el queso amarillo y las verduras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con queso y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 70.4 mg |
| Potasio | 709.14 mg |
| Calcio | 289.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.69 g |
| Hierro no hemático | 2.23 mg |
| Sodio | 695.47 mg |
| Carga Glicémica | 7.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.18 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 4.65 g |
| Colesterol | 15.1 mg |
| Vitamina A | 175.3 mg |
| Acido Fólico | 63.84 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.14 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 479.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.24 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.51 mg |
| Niacina | 4.44 mg |
| Folato | 120.09 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.81 g |
| Carbohidratos | 24.4 g |
| Proteinas | 14.2 g |
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