Pan tostado con queso y vegetales de 254.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.81 g
🍞 Carbohidratos:
24.4 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 rebanadas
1 taza
1 cucharadita
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Calentar el aceite de oliva y agregar el brócoli en picados pequeños, el champiñon y sal
- Tostar el pan, agregar el queso amarillo y las verduras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con queso y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 70.4 mg |
| Potasio | 709.14 mg |
| Calcio | 289.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.69 g |
| Hierro no hemático | 2.23 mg |
| Sodio | 695.47 mg |
| Carga Glicémica | 7.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.18 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 4.65 g |
| Colesterol | 15.1 mg |
| Vitamina A | 175.3 mg |
| Acido Fólico | 63.84 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.14 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 479.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.24 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.51 mg |
| Niacina | 4.44 mg |
| Folato | 120.09 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.81 g |
| Carbohidratos | 24.4 g |
| Proteinas | 14.2 g |
Quizás te pueda interesar
Salmón empapelado
Pasta con pollo
Salteado de pollo con zanahorias
Overnight oats con crema de cacahuate
Ensalada mediterránea de salmón
Bowl de camarón
Bocados de calabaza con papa
Pescado con mantequilla y jugo de limón
Huevos estrellados en pimientos
Fruta con yogur, avena y nuez
Toast de pechuga de pavo con huevo
Salmón con mantequilla, cilantro y limón
Error message