Pan tostado con queso y vegetales
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254.2 Kcal
🔥 Calorías
12.82 g
🥑 Grasas
24.4 g
🥔 Carbohidratos
14.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
1 taza
2 rebanadas
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Calentar el aceite de oliva y agregar el brócoli en picados pequeños, el champiñon y sal
2. Tostar el pan, agregar el queso amarillo y las verduras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con queso y vegetales
Micronutrientes
Fibra
3.7 g
Ácido ascorbico
70.4 mg
Potasio
709.14 mg
Calcio
289.14 mg
Grasas monoinsaturadas
5.69 g
Hierro no hemático
2.23 mg
Sodio
695.47 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.18 g
Selenio
1.1 mg
Grasas saturadas
4.65 g
Colesterol
15.1 mg
Vitamina A
175.3 mg
Acido Fólico
63.84 mg
Azúcar
2.2 g
Hierro Hemínico
0.14 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
479.36 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
42.24 mg
Tiamina
0.18 mg
Riboflavina
0.51 mg
Niacina
4.45 mg
Folato
120.09 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.82 g
Carbohidratos
24.4 g
Proteinas
14.2 g
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