Pan tostado con queso y vegetales de 254.2 Kcal
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Pan tostado con queso y vegetales de 254.2 Kcal

Pan tostado con queso y vegetales de 254.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.81 g

🥔 Carbohidratos:

24.4 g

🍗 Proteínas:

14.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Calentar el aceite de oliva y agregar el brócoli en picados pequeños, el champiñon y sal
  2. Tostar el pan, agregar el queso amarillo y las verduras

Tabla nutricional para Pan tostado con queso y vegetales

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 70.4 mg
Potasio 709.14 mg
Calcio 289.14 mg
Grasas monoinsaturadas 5.69 g
Hierro no hemático 2.23 mg
Sodio 695.47 mg
Carga Glicémica 7.16
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 1.1 mg
Grasas saturadas 4.65 g
Colesterol 15.1 mg
Vitamina A 175.3 mg
Acido Fólico 63.84 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.14 mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 479.36 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.24 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.51 mg
Niacina 4.44 mg
Folato 120.09 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.81 g
Carbohidratos 24.4 g
Proteinas 14.2 g

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