

Pan tostado con queso y vegetales de 254.2 Kcal
254.2 Kcal
🔥 Calorías
12.81 g
🥑 Grasas
24.4 g
🥔 Carbohidratos
14.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pan integral tostado
1 pieza

Marca y producto sugerido
Pan tostado cero cero
Bimbo
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Champiñon crudo
1 taza

Marca y producto sugerido
Champiñón
Monte rey
Queso amarillo
2 rebanadas

Marca y producto sugerido
Queso tipo americano
Lala
Brócoli cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Floretes de brócoli
Marketside
Sal y pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Calentar el aceite de oliva y agregar el brócoli en picados pequeños, el champiñon y sal
2. Tostar el pan, agregar el queso amarillo y las verduras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con queso y vegetales
Micronutrientes | |
Fibra | 3.7 g |
Ácido ascorbico | 70.4 mg |
Potasio | 709.14 mg |
Calcio | 289.14 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.69 g |
Hierro no hemático | 2.23 mg |
Sodio | 695.47 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.18 g |
Selenio | 1.1 mg |
Grasas saturadas | 4.65 g |
Colesterol | 15.1 mg |
Vitamina A | 175.3 mg |
Acido Fólico | 63.84 mg |
Azúcar | 2.2 g |
Hierro Hemínico | 0.14 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 479.36 mg |
Vitamina B6 | 0.3 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 42.24 mg |
Tiamina | 0.18 mg |
Riboflavina | 0.51 mg |
Niacina | 4.44 mg |
Folato | 120.09 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 12.81 g |
Carbohidratos | 24.4 g |
Proteinas | 14.2 g |