Receta de pan tostado con requesón y fruta de 234 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
25.6 g
🍗 Proteínas:
8.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén con mantequilla agrega la manzana picada y cocina unos minutos
- Toma tu pan, agrega requesón y manzana picada
Tabla nutricional para Pan tostado con requesón y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 166.98 mg |
| Calcio | 60.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.36 g |
| Hierro no hemático | 1.11 mg |
| Sodio | 253.31 mg |
| Carga Glicémica | 10.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.37 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.11 g |
| Colesterol | 24.7 mg |
| Vitamina A | 50.47 mg |
| Acido Fólico | 9.77 mg |
| Azúcar | 10.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 133 |
| Fósforo | 47.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.76 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 25.6 g |
| Proteinas | 8.3 g |
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