Receta de pan tostado con requesón y fruta de 234 Kcal

Name: Pan tostado con requesón y fruta
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mantequilla de vaca; requesón; pan integral tostado; pera

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

8.3 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita Detalles Comprar

Requesón

3 cucharadas Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Pera

1/2 pieza Detalles Comprar

Preparación

En un sartén con mantequilla agrega la manzana picada y cocina unos minutos
Toma tu pan, agrega requesón y manzana picada

Tabla nutricional para Pan tostado con requesón y fruta

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	3.4 mg
Potasio	166.98 mg
Calcio	60.96 mg
Grasas monoinsaturadas	2.36 g
Hierro no hemático	1.11 mg
Sodio	253.31 mg
Carga Glicémica	10.71
Grasas poliinsaturadas	0.37 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.11 g
Colesterol	24.7 mg
Vitamina A	50.47 mg
Acido Fólico	9.77 mg
Azúcar	10.1 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	133
Fósforo	47.46 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.76 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg