Receta de pan tostado con ricotta y cereza de 227 Kcal

Name: Pan tostado con ricotta y cereza
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso ricotta; cereza; pan integral tostado; albahaca o menta picada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

28.4 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso ricotta

3 cucharadas Detalles Comprar

Cereza

20 piezas Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Albahaca o menta picada

Comprar

Preparación

Tostar el pan
Picar las cerezas
Embarrar el pan con el ricotta y agregar las cerezas
Si lo deseas para extra sabor agregar albahaca o menta picada

Tabla nutricional para Pan tostado con ricotta y cereza

Micronutrientes
Fibra	2.2 g
Ácido ascorbico	6.5 mg
Potasio	287.3 mg
Calcio	155.08 mg
Grasas monoinsaturadas	1.98 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	142.34 mg
Carga Glicémica	9.05
Grasas poliinsaturadas	0.42 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	3.95 g
Colesterol	31.2 mg
Vitamina A	90.2 mg
Acido Fólico	11.3 mg
Azúcar	13.5 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	94
Fósforo	123 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	0.15 mcg
Magnesio	27.42 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	0.98 mg
Folato	18.29 mcg
Zinc	- mg