Pan tostado de espinaca, jitomate y chile
247 Kcal
🔥 Calorías
10.1 g
🥑 Grasas
37.3 g
🥔 Carbohidratos
9.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 pieza
Libre
Preparación
1. Cocer las espinacas
2. Tostar el pan
3. Agregar el resto de los ingredientes y acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado de espinaca, jitomate y chile
Micronutrientes
Fibra
10.8 g
Ácido ascorbico
63.27 mg
Potasio
1274.58 mg
Calcio
142.86 mg
Grasas monoinsaturadas
0.556 g
Hierro no hemático
4.26 mg
Sodio
334.8 mg
Carga Glicémica
8.7
Grasas poliinsaturadas
1.034 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.984 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
680.42 mg
Acido Fólico
271.06 mg
Azúcar
11.9 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
72
Fósforo
112.47 mg
Vitamina B6
0.308 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
110.8 mg
Tiamina
0.144 mg
Riboflavina
0.26 mg
Niacina
1.152 mg
Folato
237.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.1 g
Carbohidratos
37.3 g
Proteinas
9.9 g
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