Pan tostado de espinaca, jitomate y chile de 247 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
247 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
37.3 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/3 pieza
1 1/2 pieza
1 taza
4 piezas
Sal y hojuelas de chile seco
Preparación
- Cocer las espinacas
- Tostar el pan
- Agregar el resto de los ingredientes y acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado de espinaca, jitomate y chile
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.8 g |
| Ácido ascorbico | 63.27 mg |
| Potasio | 1274.58 mg |
| Calcio | 142.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 4.26 mg |
| Sodio | 334.8 mg |
| Carga Glicémica | 17.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 680.42 mg |
| Acido Fólico | 271.06 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 157 |
| Fósforo | 112.47 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 110.8 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.15 mg |
| Folato | 237.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 37.3 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Quizás te pueda interesar
Pasta con sardinas
Parfait de manzana con cottage
Salmón con arroz salvaje
Taco de chuleta
Pan tostado con queso cottage
Fruta con cottage
Sándwich de panela acompañado de fruta
Ensalada de atún fresco
Tostada de atún con aguacate
Tostadas de panela
Pelotitas de chocolate y cacahuate
Barrita energética casera
Error message