Pan tostado de espinaca, jitomate y chile de 247 Kcal
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Pan tostado de espinaca, jitomate y chile de 247 Kcal

Pan tostado de espinaca, jitomate y chile de 247 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

247 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🥔 Carbohidratos:

37.3 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 pieza
1/3 pieza
Sal y hojuelas de chile seco

Preparación

  1. Cocer las espinacas
  2. Tostar el pan
  3. Agregar el resto de los ingredientes y acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Pan tostado de espinaca, jitomate y chile

Micronutrientes
Fibra 10.8 g
Ácido ascorbico 63.27 mg
Potasio 1274.58 mg
Calcio 142.86 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 4.26 mg
Sodio 334.8 mg
Carga Glicémica 17.38
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol - mg
Vitamina A 680.42 mg
Acido Fólico 271.06 mg
Azúcar 11.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 157
Fósforo 112.47 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 110.8 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.15 mg
Folato 237.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 37.3 g
Proteinas 9.9 g

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