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Pan tostado de espinaca, jitomate y chile

Pan tostado de espinaca, jitomate y chile

247 Kcal

🔥 Calorías

10.1 g

🥑 Grasas

37.3 g

🥔 Carbohidratos

9.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 piezas

1 taza

1/3 pieza

2 tazas

Sal y hojuelas de chile seco

Libre

Preparación

1. Cocer las espinacas

2. Tostar el pan

3. Agregar el resto de los ingredientes y acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan tostado de espinaca, jitomate y chile

Micronutrientes

Fibra

10.8 g

Ácido ascorbico

63.27 mg

Potasio

1274.58 mg

Calcio

142.86 mg

Grasas monoinsaturadas

0.556 g

Hierro no hemático

4.26 mg

Sodio

334.8 mg

Carga Glicémica

8.7

Grasas poliinsaturadas

1.034 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.984 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

680.42 mg

Acido Fólico

271.06 mg

Azúcar

11.9 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

72

Fósforo

112.47 mg

Vitamina B6

0.308 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

110.8 mg

Tiamina

0.144 mg

Riboflavina

0.26 mg

Niacina

1.152 mg

Folato

237.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.1 g

Carbohidratos

37.3 g

Proteinas

9.9 g

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