Pan tostado de ricotta y aguacate
Guardar receta en favoritos
242 Kcal
🔥 Calorías
14.7 g
🥑 Grasas
19.5 g
🥔 Carbohidratos
10 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 pieza
Libre
3 cucharadas
Libre
Preparación
1. Tostar el pan
2. Picar los tomates y el aguacate
3. Agregar el ricotta, aguacate y tomate en el pan
4. Si lo deseas puedes ponerle pimienta o albahaca picada de topping
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado de ricotta y aguacate
Micronutrientes
Fibra
2.7 g
Ácido ascorbico
14.57 mg
Potasio
508.68 mg
Calcio
153.86 mg
Grasas monoinsaturadas
2.39 g
Hierro no hemático
1.56 mg
Sodio
148.1 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.09 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
4.77 g
Colesterol
31.2 mg
Vitamina A
130.62 mg
Acido Fólico
41.66 mg
Azúcar
2.2 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
145.87 mg
Vitamina B6
0.05 mg
Vitamina B12
0.15 mcg
Magnesio
19.5 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
0.63 mg
Folato
11.25 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.7 g
Carbohidratos
19.5 g
Proteinas
10 g
Quizás te pueda interesar
Ensalada de lenteja y camote
Ensalada toronja, aguacate y queso
Omelette de queso
Quesadillas verdes
Pita pizza
Omellete vegetariano
Chilaquiles saludables
Hotcakes de avena con chía
Medallón de atún preparado
Frijoles con acelga y zanahoria
Tortitas de quinoa y calabaza
Ensalada de espinaca con pollo y fresas
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
