Receta de pan tostado de ricotta y aguacate de 242 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242 Kcal
🥑 Grasas:
14.7 g
🍞 Carbohidratos:
19.5 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Albahaca picada
Pimienta
Preparación
- Tostar el pan
- Picar los tomates y el aguacate
- Agregar el ricotta, aguacate y tomate en el pan
- Si lo deseas puedes ponerle pimienta o albahaca picada de topping
Tabla nutricional para Pan tostado de ricotta y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 14.57 mg |
| Potasio | 508.68 mg |
| Calcio | 153.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.39 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 148.1 mg |
| Carga Glicémica | 6.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 4.77 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 130.62 mg |
| Acido Fólico | 41.66 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 145.87 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 19.5 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.7 g |
| Carbohidratos | 19.5 g |
| Proteinas | 10 g |
Preguntas frecuentes
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