Receta de pan tostado de ricotta y aguacate de 242 Kcal
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Receta de pan tostado de ricotta y aguacate de 242 Kcal

Receta de pan tostado de ricotta y aguacate de 242 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242 Kcal

🥑 Grasas:

14.7 g

🍞 Carbohidratos:

19.5 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Queso ricotta
3 cucharadas buy ingredient
Pan integral tostado
1 pieza buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Albahaca picada
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Tostar el pan
  2. Picar los tomates y el aguacate
  3. Agregar el ricotta, aguacate y tomate en el pan
  4. Si lo deseas puedes ponerle pimienta o albahaca picada de topping

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado de ricotta y aguacate

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 14.57 mg
Potasio 508.68 mg
Calcio 153.86 mg
Grasas monoinsaturadas 2.39 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 148.1 mg
Carga Glicémica 6.63
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 4.77 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 130.62 mg
Acido Fólico 41.66 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 145.87 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 19.5 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.25 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.7 g
Carbohidratos 19.5 g
Proteinas 10 g

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