Pan tostado de ricotta y aguacate de 242 Kcal
Buscar
Pan tostado de ricotta y aguacate de 242 Kcal

Pan tostado de ricotta y aguacate de 242 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242 Kcal

🥑 Grasas:

14.7 g

🥔 Carbohidratos:

19.5 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas
1/3 pieza
Albahaca picada
Pimienta

Preparación

  1. Tostar el pan
  2. Picar los tomates y el aguacate
  3. Agregar el ricotta, aguacate y tomate en el pan
  4. Si lo deseas puedes ponerle pimienta o albahaca picada de topping

Tabla nutricional para Pan tostado de ricotta y aguacate

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 14.57 mg
Potasio 508.68 mg
Calcio 153.86 mg
Grasas monoinsaturadas 2.39 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 148.1 mg
Carga Glicémica 6.63
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 4.77 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 130.62 mg
Acido Fólico 41.66 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 145.87 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 19.5 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.25 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.7 g
Carbohidratos 19.5 g
Proteinas 10 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Albondigas rellenas

Albondigas rellenas

save recipe Baguette de mozarella

Baguette de mozarella

save recipe Queso de cabra, habas, menta y duraznos asados

Queso de cabra, habas, menta y duraznos asados

save recipe Salmón con alubias

Salmón con alubias

save recipe Sándwich de queso de cabra con jitomate

Sándwich de queso de cabra con jitomate

save recipe Habas con ricotta, menta y avellana

Habas con ricotta, menta y avellana

save recipe Huevo pochado sobre cama de habas y nuez

Huevo pochado sobre cama de habas y nuez

save recipe Flor de calabaza rellena de queso ricotta

Flor de calabaza rellena de queso ricotta

save recipe Bistec asado

Bistec asado

save recipe Aguacate con huevo al horno

Aguacate con huevo al horno

save recipe Aguacate relleno de salmón

Aguacate relleno de salmón

save recipe Chuleta en salsa roja con arroz

Chuleta en salsa roja con arroz

Error message