Receta de papa al horno rellena de vegetales y carne de 224 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
25.9 g
🍗 Proteínas:
13.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Zanahoria
Preparación
- Abre la papa cocida y ahueca ligeramente el centro.
- Cocina el bistec bola hasta que esté bien cocido y córtalo en trozos pequeños.
- Pica el ejote cocido, el brócoli cocido y la zanahoria en trozos pequeños.
- Mezcla el bistec con el ejote, el brócoli, la zanahoria y el guacamole.
- Rellena la papa con la mezcla y sirve.
Tabla nutricional para Papa al horno rellena de vegetales y carne
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.07 g |
| Ácido ascorbico | 83.57 mg |
| Potasio | 524.24 mg |
| Calcio | 71.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 55.13 mg |
| Carga Glicémica | 9.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.48 g |
| Selenio | 5 mg |
| Grasas saturadas | 1.79 g |
| Colesterol | 24 mg |
| Vitamina A | 149.3 mg |
| Acido Fólico | 76.2 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 177.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.66 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 0.89 mg |
| Folato | 120.15 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 25.9 g |
| Proteinas | 13.4 g |
Preguntas frecuentes
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