Receta de papiilla de camote y pera de 137 Kcal

Name: Papiilla de camote y pera
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: camote; pimiento de color; pera

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

137 Kcal

🥑 Grasas:

0.4 g

🍞 Carbohidratos:

33.3 g

🍗 Proteínas:

2.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camote

1/3 taza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Pera

1/2 pieza Detalles Comprar

Preparación

Asa los pimientos para que puedas retirarle la piel sin problemas
Pon al vapor la pera y los camotes
Procesa todos los ingredientes hasta obtener la papilla.Servir

Tabla nutricional para Papiilla de camote y pera

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	96.63 mg
Potasio	235.7 mg
Calcio	26.18 mg
Grasas monoinsaturadas	0.03 g
Hierro no hemático	0.9 mg
Sodio	10.99 mg
Carga Glicémica	13.82
Grasas poliinsaturadas	0.2 g
Selenio	8.87 mg
Grasas saturadas	0.09 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1283.08 mg
Acido Fólico	42.7 mg
Azúcar	7.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	92
Fósforo	43.99 mg
Vitamina B6	0.21 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.81 mg
Folato	17.19 mcg
Zinc	- mg