Papilla de aguacate y avena por Avena Salud
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199.2 Kcal
🔥 Calorías
15 g
🥑 Grasas
19.9 g
🥔 Carbohidratos
7.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
1. Poner la espinaca al vapor por 1 o 2 minutos
2. Una vez lista batir con la batidora de mano junto con la palta y un chorrito de aceite, te quedrá super cremoso.
3. En una ollita preparar la avena
4. Mezclar todo en el bowl.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de aguacate y avena
Micronutrientes
Fibra
6.1 g
Ácido ascorbico
36.17 mg
Potasio
863.43 mg
Calcio
132.61 mg
Grasas monoinsaturadas
4.44 g
Hierro no hemático
4.49 mg
Sodio
99.4 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
1.79 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.78 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
581.52 mg
Acido Fólico
252.76 mg
Azúcar
0.2 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
166.5 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15 g
Carbohidratos
19.9 g
Proteinas
7.3 g
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