Papilla de aguacate y avena de 199.2 Kcal
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Papilla de aguacate y avena de 199.2 Kcal

Papilla de aguacate y avena de 199.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

199.2 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🥔 Carbohidratos:

19.9 g

🍗 Proteínas:

7.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Poner la espinaca al vapor por 1 o 2 minutos
  2. Una vez lista batir con la batidora de mano junto con la palta y un chorrito de aceite, te quedrá super cremoso.
  3. En una ollita preparar la avena
  4. Mezclar todo en el bowl.

Tabla nutricional para Papilla de aguacate y avena

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 36.17 mg
Potasio 863.43 mg
Calcio 132.61 mg
Grasas monoinsaturadas 4.44 g
Hierro no hemático 4.49 mg
Sodio 99.4 mg
Carga Glicémica 9.37
Grasas poliinsaturadas 1.79 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.78 g
Colesterol - mg
Vitamina A 581.52 mg
Acido Fólico 252.76 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 166.5 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15 g
Carbohidratos 19.9 g
Proteinas 7.3 g

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