Receta de papilla de aguacate y avena de 171.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
171.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
15.5 g
🍗 Proteínas:
3.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1/3 pieza
1/3 taza
1 cucharadita
Preparación
- Poner la espinaca al vapor por 1 o 2 minutos
- Una vez lista batir con la batidora de mano junto con la palta y un chorrito de aceite, te quedrá super cremoso.
- En una ollita preparar la avena
- Mezclar todo en el bowl.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de aguacate y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 193.83 mg |
| Calcio | 13.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.43 g |
| Hierro no hemático | 1.19 mg |
| Sodio | 4.6 mg |
| Carga Glicémica | 8.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.59 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.71 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 18.72 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 107.7 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 15.5 g |
| Proteinas | 3.9 g |
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