Papilla de arroz, avena, manzana y plátano de 236 Kcal
236 Kcal
🔥 Calorías
1.8 g
🥑 Grasas
53.8 g
🥔 Carbohidratos
5.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Cocer la avena con agua.
2. Cocer el arroz con agua.
3. Lavar, picar y cocer al vapor la manzana.
4. Pelar y picar el plátano.
5. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de arroz, avena, manzana y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 11 mg |
| Potasio | 337.6 mg |
| Calcio | 20.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.42 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 2.36 mg |
| Carga Glicémica | 54.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.38 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 9.7 mg |
| Acido Fólico | 39.6 mg |
| Azúcar | 17.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 219 |
| Fósforo | 138.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.9 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.5 mg |
| Folato | 13.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.8 g |
| Carbohidratos | 53.8 g |
| Proteinas | 5.2 g |
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