Receta de papilla de arroz, avena, manzana y plátano de 236 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
236 Kcal
🥑 Grasas:
1.8 g
🍞 Carbohidratos:
53.8 g
🍗 Proteínas:
5.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer la avena con agua.
- Cocer el arroz con agua.
- Lavar, picar y cocer al vapor la manzana.
- Pelar y picar el plátano.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.
Tabla nutricional para Papilla de arroz, avena, manzana y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 11 mg |
| Potasio | 337.6 mg |
| Calcio | 20.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.42 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 2.36 mg |
| Carga Glicémica | 29.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.38 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 9.7 mg |
| Acido Fólico | 39.6 mg |
| Azúcar | 17.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 219 |
| Fósforo | 138.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.9 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.5 mg |
| Folato | 13.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.8 g |
| Carbohidratos | 53.8 g |
| Proteinas | 5.2 g |
Preguntas frecuentes
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