Papilla de arroz, avena, manzana y plátano de 236 Kcal
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Papilla de arroz, avena, manzana y plátano de 236 Kcal

Papilla de arroz, avena, manzana y plátano de 236 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236 Kcal

🥑 Grasas:

1.8 g

🍞 Carbohidratos:

53.8 g

🍗 Proteínas:

5.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Agua

Preparación

  1. Cocer la avena con agua.
  2. Cocer el arroz con agua.
  3. Lavar, picar y cocer al vapor la manzana.
  4. Pelar y picar el plátano.
  5. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.

Tabla nutricional para Papilla de arroz, avena, manzana y plátano

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 11 mg
Potasio 337.6 mg
Calcio 20.86 mg
Grasas monoinsaturadas 0.42 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 2.36 mg
Carga Glicémica 29.26
Grasas poliinsaturadas 0.54 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.38 g
Colesterol - mg
Vitamina A 9.7 mg
Acido Fólico 39.6 mg
Azúcar 17.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 219
Fósforo 138.37 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.9 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.5 mg
Folato 13.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.8 g
Carbohidratos 53.8 g
Proteinas 5.2 g

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