Receta de papilla de avena, manzana y pera de 175 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
175 Kcal
🥑 Grasas:
1.6 g
🍞 Carbohidratos:
40.6 g
🍗 Proteínas:
3.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer la avena con canela y agua.
- Lavar, picar y cocer las frutas.
- Licuar todos los ingredientes. Servir.
Tabla nutricional para Papilla de avena, manzana y pera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 9.6 mg |
| Potasio | 223.6 mg |
| Calcio | 24.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.41 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 2.67 mg |
| Carga Glicémica | 19.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.26 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6.9 mg |
| Acido Fólico | 8.9 mg |
| Azúcar | 19.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 141 |
| Fósforo | 115.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.28 mg |
| Folato | 8.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.6 g |
| Carbohidratos | 40.6 g |
| Proteinas | 3.8 g |
Preguntas frecuentes
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