Papilla de avena, manzana y pera de 175 Kcal
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Papilla de avena, manzana y pera de 175 Kcal

Papilla de avena, manzana y pera de 175 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

175 Kcal

🥑 Grasas:

1.6 g

🥔 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

3.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Canela
Agua

Preparación

  1. Cocer la avena con canela y agua.
  2. Lavar, picar y cocer las frutas.
  3. Licuar todos los ingredientes. Servir.

Tabla nutricional para Papilla de avena, manzana y pera

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 9.6 mg
Potasio 223.6 mg
Calcio 24.06 mg
Grasas monoinsaturadas 0.41 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 2.67 mg
Carga Glicémica 19.05
Grasas poliinsaturadas 0.53 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.26 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6.9 mg
Acido Fólico 8.9 mg
Azúcar 19.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 115.22 mg
Vitamina B6 0.06 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.28 mg
Folato 8.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.6 g
Carbohidratos 40.6 g
Proteinas 3.8 g

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