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Papilla de avena, quinoa y guayaba por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Papilla de avena, quinoa y guayaba por Avena Salud

210 Kcal

🔥 Calorías

3.2 g

🥑 Grasas

41 g

🥔 Carbohidratos

7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza

3 piezas

Agua

Libre

Preparación

1. Lavar y cocer la quinoa.

2. Lavar y picar la guayaba.

3. Remojar la avena con agua.

4. Licuar o procesar todos los ingredientes. Servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papilla de avena, quinoa y guayaba

Micronutrientes

Fibra

10.4 g

Ácido ascorbico

227.3 mg

Potasio

252.7 mg

Calcio

44.6 mg

Grasas monoinsaturadas

0.76 g

Hierro no hemático

2.1 mg

Sodio

5.42 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

1.34 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.57 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

39.7 mg

Acido Fólico

- mg

Azúcar

0.2 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

94.8 mg

Vitamina B6

0.17 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

12.4 mg

Tiamina

0.06 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

1.49 mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

3.2 g

Carbohidratos

41 g

Proteinas

7 g

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