Papilla de avena, quinoa y guayaba de 210 Kcal
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Papilla de avena, quinoa y guayaba de 210 Kcal

Papilla de avena, quinoa y guayaba de 210 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

3.2 g

🥔 Carbohidratos:

41 g

🍗 Proteínas:

7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos
3 piezas buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Lavar y cocer la quinoa.
  2. Lavar y picar la guayaba.
  3. Remojar la avena con agua.
  4. Licuar o procesar todos los ingredientes. Servir.

Tabla nutricional para Papilla de avena, quinoa y guayaba

Micronutrientes
Fibra 10.4 g
Ácido ascorbico 227.3 mg
Potasio 252.7 mg
Calcio 44.6 mg
Grasas monoinsaturadas 0.76 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 5.42 mg
Carga Glicémica 17.27
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.57 g
Colesterol - mg
Vitamina A 39.7 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 94.8 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.4 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.49 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.2 g
Carbohidratos 41 g
Proteinas 7 g

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