


Papilla de brócoli , espárragos y atún. de 124.9 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
124.9 Kcal
🥑 Grasas:
7.85 g
🍞 Carbohidratos:
8.4 g
🍗 Proteínas:
12.32 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar el brócoli y los espárragos ; después proceder a remojar durante unos minutos en agua.
- Cocer las verduras al vapor.
- Cortar en cubos pequeños el atún, después proceder a cocer al vapor.
- Finalmente licuar todos los ingredientes con un poco de agua dependiendo de la consistencia de la papilla formada al licuar. Servir
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