Papilla de calabacita al queso de 244.2 Kcal

Name: Papilla de calabacita al queso
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; ejote cocido; papa cocida; cebolla morada/blanca; calabacita; queso parmesano; perejil

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🥔 Carbohidratos:

27 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Ejote cocido

1/2 taza

Papa cocida

1/2 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Calabacita

1 pieza

Queso parmesano

20.0 gramos

Perejil

Preparación

Lavar, pelar,picar y cocer las papas.
Lavar y picar en cubos pequeños la verdura.
En un sartén cocer las verduras con un poco de agua.
Licuar todos los ingredientes a excepción del aceite, agregar la mezcla con el sartén con aceite, dejar hervir por 1minuto y servir.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de calabacita al queso

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	33.27 mg
Potasio	383.95 mg
Calcio	302.76 mg
Grasas monoinsaturadas	5.19 g
Hierro no hemático	1.93 mg
Sodio	330.34 mg
Carga Glicémica	8.65
Grasas poliinsaturadas	0.85 g
Selenio	4.5 mg
Grasas saturadas	4.04 g
Colesterol	13.6 mg
Vitamina A	55.4 mg
Acido Fólico	51.4 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	239.11 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	11.84 mcg
Magnesio	20.14 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.19 mg
Niacina	1.06 mg
Folato	22.72 mcg
Zinc	- mg