Receta de papilla de calabacita al queso de 244.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
244.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
27 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Perejil
Preparación
- Lavar, pelar,picar y cocer las papas.
- Lavar y picar en cubos pequeños la verdura.
- En un sartén cocer las verduras con un poco de agua.
- Licuar todos los ingredientes a excepción del aceite, agregar la mezcla con el sartén con aceite, dejar hervir por 1minuto y servir.
Tabla nutricional para Papilla de calabacita al queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 33.27 mg |
| Potasio | 383.95 mg |
| Calcio | 302.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.19 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 330.34 mg |
| Carga Glicémica | 8.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.85 g |
| Selenio | 4.5 mg |
| Grasas saturadas | 4.04 g |
| Colesterol | 13.6 mg |
| Vitamina A | 55.4 mg |
| Acido Fólico | 51.4 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 239.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | 11.84 mcg |
| Magnesio | 20.14 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.06 mg |
| Folato | 22.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 27 g |
| Proteinas | 11.8 g |
Preguntas frecuentes
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