Receta de papilla de cereales y plátano de 384 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
384 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
65 g
🍗 Proteínas:
13.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer el arroz al vapor.
- Cocer la avena con la leche.
- Lavar, pelar, picar y cocer la papa.
- Licuar todos los ingredientes y servir la papilla.
Tabla nutricional para Papilla de cereales y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 12.97 mg |
| Potasio | 701.56 mg |
| Calcio | 307.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.78 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 120.36 mg |
| Carga Glicémica | 32.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.4 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 84.5 mg |
| Acido Fólico | 51.4 mg |
| Azúcar | 17.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 246 |
| Fósforo | 362.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.9 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.5 mg |
| Folato | 13.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 65 g |
| Proteinas | 13.1 g |
Preguntas frecuentes
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