Papilla de cereales y plátano de 384 Kcal
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Papilla de cereales y plátano de 384 Kcal

Papilla de cereales y plátano de 384 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

384 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🥔 Carbohidratos:

65 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Cocer el arroz al vapor.
  2. Cocer la avena con la leche.
  3. Lavar, pelar, picar y cocer la papa.
  4. Licuar todos los ingredientes y servir la papilla.

Tabla nutricional para Papilla de cereales y plátano

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 12.97 mg
Potasio 701.56 mg
Calcio 307.06 mg
Grasas monoinsaturadas 2.78 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 120.36 mg
Carga Glicémica 32.28
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.4 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 84.5 mg
Acido Fólico 51.4 mg
Azúcar 17.9 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 246
Fósforo 362.63 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.9 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.5 mg
Folato 13.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 65 g
Proteinas 13.1 g

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