Receta de papilla de cereales y plátano de 384 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
384 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
65 g
🍗 Proteínas:
13.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer el arroz al vapor.
- Cocer la avena con la leche.
- Lavar, pelar, picar y cocer la papa.
- Licuar todos los ingredientes y servir la papilla.
Tabla nutricional para Papilla de cereales y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 12.97 mg |
| Potasio | 701.56 mg |
| Calcio | 307.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.78 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 120.36 mg |
| Carga Glicémica | 32.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.4 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 84.5 mg |
| Acido Fólico | 51.4 mg |
| Azúcar | 17.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 246 |
| Fósforo | 362.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.9 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.5 mg |
| Folato | 13.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 65 g |
| Proteinas | 13.1 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Lomo de cerdo relleno de requesón y acelga con…
Ceviche de garbanzo con mango y pepitas de cal…
Pasta en salsa de morrón con queso y pollo
Discada norteña de arrachera y pollo con champ…
Mixiote de pollo con nopales y papa en adobo d…
Ensalada rusa de surimi con queso panela y pap…
Panqué de platano con nueces y pasas
Pasta al horno con res molida, queso cottage y…
Tortilla española de claras con jamón, papa y…
Higaditos estilo Oaxaca de hígado de pollo con…
Lonche de pavo molido en salsa de chile guajil…
Pulpo y camarón con queso oaxaca, nopales y to…
Error message