Receta de papilla de chayote con espinacas y pescado deshebrado de 75 Kcal
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Receta de papilla de chayote con espinacas y pescado deshebrado de 75 Kcal

Receta de papilla de chayote con espinacas y pescado deshebrado de 75 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

75 Kcal

🥑 Grasas:

0.8 g

🍞 Carbohidratos:

9.3 g

🍗 Proteínas:

8.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote
1/2 pieza buy ingredient
Espinaca
buy ingredient
Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Agua
buy ingredient

Preparación

  1. Cocer el pescado al vapor. Deshebrar
  2. Lavar, picar y cocer el chayote con espinaca y cebolla.
  3. Licuar las verduras. Acompañar el puré con el pescado.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de chayote con espinacas y pescado deshebrado

Micronutrientes
Fibra 2.4 g
Ácido ascorbico 14 mg
Potasio 215.9 mg
Calcio 39.28 mg
Grasas monoinsaturadas 0.03 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 17.81 mg
Carga Glicémica 0.09
Grasas poliinsaturadas 0.12 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.25 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 20 mg
Acido Fólico 93.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 2
Fósforo 41.29 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.8 g
Carbohidratos 9.3 g
Proteinas 8.5 g

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