Papilla de chayote con espinacas y pescado deshebrado de 103 Kcal
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Papilla de chayote con espinacas y pescado deshebrado de 103 Kcal

Papilla de chayote con espinacas y pescado deshebrado de 103 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

103 Kcal

🥑 Grasas:

4.2 g

🥔 Carbohidratos:

13.7 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Cocer el pescado al vapor. Deshebrar
  2. Lavar, picar y cocer el chayote con espinaca y cebolla.
  3. Licuar las verduras. Acompañar el puré con el pescado.

Tabla nutricional para Papilla de chayote con espinacas y pescado deshebrado

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 47.7 mg
Potasio 885.5 mg
Calcio 158.08 mg
Grasas monoinsaturadas 0.04 g
Hierro no hemático 4.4 mg
Sodio 112.61 mg
Carga Glicémica 0.75
Grasas poliinsaturadas 0.32 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.32 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 582.8 mg
Acido Fólico 326.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 17
Fósforo 100.09 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 233.33 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.2 g
Carbohidratos 13.7 g
Proteinas 11.9 g

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