Receta de papilla de chayote con espinacas y pescado deshebrado de 75 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
75 Kcal
🥑 Grasas:
0.8 g
🍞 Carbohidratos:
9.3 g
🍗 Proteínas:
8.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
Espinaca
40.0 gramos
1/2 taza
Agua
Preparación
- Cocer el pescado al vapor. Deshebrar
- Lavar, picar y cocer el chayote con espinaca y cebolla.
- Licuar las verduras. Acompañar el puré con el pescado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de chayote con espinacas y pescado deshebrado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.4 g |
| Ácido ascorbico | 14 mg |
| Potasio | 215.9 mg |
| Calcio | 39.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.03 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 17.81 mg |
| Carga Glicémica | 0.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.12 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.25 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 20 mg |
| Acido Fólico | 93.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 2 |
| Fósforo | 41.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.8 g |
| Carbohidratos | 9.3 g |
| Proteinas | 8.5 g |
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