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Papilla de chayote con espinacas y pescado deshebrado por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Papilla de chayote con espinacas y pescado deshebrado por Avena Salud

103 Kcal

🔥 Calorías

4.2 g

🥑 Grasas

13.7 g

🥔 Carbohidratos

11.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

2 tazas

1/2 pieza

Agua

Libre

Preparación

1. Cocer el pescado al vapor. Deshebrar

2. Lavar, picar y cocer el chayote con espinaca y cebolla.

3. Licuar las verduras. Acompañar el puré con el pescado.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papilla de chayote con espinacas y pescado deshebrado

Micronutrientes

Fibra

5 g

Ácido ascorbico

47.7 mg

Potasio

885.5 mg

Calcio

158.08 mg

Grasas monoinsaturadas

0.04 g

Hierro no hemático

4.4 mg

Sodio

112.61 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.32 g

Selenio

5.6 mg

Grasas saturadas

0.32 g

Colesterol

6 mg

Vitamina A

582.8 mg

Acido Fólico

326.3 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

100.09 mg

Vitamina B6

0.32 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.12 mg

Riboflavina

0.25 mg

Niacina

1.03 mg

Folato

233.33 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

4.2 g

Carbohidratos

13.7 g

Proteinas

11.9 g

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