Papilla de chayote con espinacas y pescado deshebrado por Avena Salud
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103 Kcal
🔥 Calorías
4.2 g
🥑 Grasas
13.7 g
🥔 Carbohidratos
11.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
Libre
Preparación
1. Cocer el pescado al vapor. Deshebrar
2. Lavar, picar y cocer el chayote con espinaca y cebolla.
3. Licuar las verduras. Acompañar el puré con el pescado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de chayote con espinacas y pescado deshebrado
Micronutrientes
Fibra
5 g
Ácido ascorbico
47.7 mg
Potasio
885.5 mg
Calcio
158.08 mg
Grasas monoinsaturadas
0.04 g
Hierro no hemático
4.4 mg
Sodio
112.61 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.32 g
Selenio
5.6 mg
Grasas saturadas
0.32 g
Colesterol
6 mg
Vitamina A
582.8 mg
Acido Fólico
326.3 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
100.09 mg
Vitamina B6
0.32 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.25 mg
Niacina
1.03 mg
Folato
233.33 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
4.2 g
Carbohidratos
13.7 g
Proteinas
11.9 g
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