Papilla de manzana, pera, durazno y leche de 162 Kcal

Name: Papilla de manzana, pera, durazno y leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pera; manzana; durazno amarillo; leche materna; agua

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

162 Kcal

🥑 Grasas:

0.5 g

🍞 Carbohidratos:

41.8 g

🍗 Proteínas:

2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pera

1/2 pieza

Manzana

1 pieza

Durazno amarillo

2 piezas

Leche materna

Agua

Preparación

Lava, pela y corta las frutas en trozos pequeños.
Pon la manzana y la pera en un cazo, añade un poco de agua y pon a calentar a fuego medio.
A medida que la manzana y la pera se ablandan, añade un poco de leche y calienta otro poco.
Tritura ambas frutas hasta obtener una mezcla cremosa.
Si quieres que la papilla quede más espesa, licua todo con la pulpa.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de manzana, pera, durazno y leche

Micronutrientes
Fibra	7.4 g
Ácido ascorbico	20.2 mg
Potasio	524.6 mg
Calcio	20.7 mg
Grasas monoinsaturadas	0.14 g
Hierro no hemático	0.6 mg
Sodio	1.87 mg
Carga Glicémica	16.47
Grasas poliinsaturadas	0.21 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.07 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	89.6 mg
Acido Fólico	14.2 mg
Azúcar	31.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	118
Fósforo	51.02 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.07 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.52 mg
Folato	14.97 mcg
Zinc	- mg