Receta de papilla de manzana, plátano y cítricos de 243 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243 Kcal
🥑 Grasas:
1 g
🍞 Carbohidratos:
62.1 g
🍗 Proteínas:
3.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 pieza
1/2 pieza
2 piezas
Preparación
- Lavar, pelar, partir y cocer al vapor la manzana.
- Lavar, partir por mitad y exprimir la mandarina y la naranja. Reservar los jugos.
- Pelar y partir el plátano.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de manzana, plátano y cítricos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 183.8 mg |
| Potasio | 841.1 mg |
| Calcio | 92.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.12 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 4.12 mg |
| Carga Glicémica | 26.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.18 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 166 mg |
| Acido Fólico | 69.5 mg |
| Azúcar | 45.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 174 |
| Fósforo | 70.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 50.46 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 80.06 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1 g |
| Carbohidratos | 62.1 g |
| Proteinas | 3.3 g |
Quizás te pueda interesar
Croquetas de calabacita
Ensalada de queso panela con durazno
Galletas con ensalada de atún
Bowl de smoothie de tofu
Tacos de arrachera con hummus
Tostadas de ceviche de camarón
Baguette de ensalada Waldorf
Ensalada Thai con quinoa
Ensalada de chícharos
Ensalada de arroz y camote
Sandwich de atún con hummus
Torta de pierna con agua de lima
Error message