Receta de papilla de manzana, plátano y cítricos de 243 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243 Kcal
🥑 Grasas:
1 g
🍞 Carbohidratos:
62.1 g
🍗 Proteínas:
3.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, partir y cocer al vapor la manzana.
- Lavar, partir por mitad y exprimir la mandarina y la naranja. Reservar los jugos.
- Pelar y partir el plátano.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.
Tabla nutricional para Papilla de manzana, plátano y cítricos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 183.8 mg |
| Potasio | 841.1 mg |
| Calcio | 92.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.12 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 4.12 mg |
| Carga Glicémica | 26.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.18 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 166 mg |
| Acido Fólico | 69.5 mg |
| Azúcar | 45.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 174 |
| Fósforo | 70.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 50.46 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 80.06 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1 g |
| Carbohidratos | 62.1 g |
| Proteinas | 3.3 g |
Preguntas frecuentes
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