Papilla de manzana, plátano y cítricos de 243 Kcal
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Papilla de manzana, plátano y cítricos de 243 Kcal

Papilla de manzana, plátano y cítricos de 243 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

1 g

🥔 Carbohidratos:

62.1 g

🍗 Proteínas:

3.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lavar, pelar, partir y cocer al vapor la manzana.
  2. Lavar, partir por mitad y exprimir la mandarina y la naranja. Reservar los jugos.
  3. Pelar y partir el plátano.
  4. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.

Tabla nutricional para Papilla de manzana, plátano y cítricos

Micronutrientes
Fibra 10 g
Ácido ascorbico 183.8 mg
Potasio 841.1 mg
Calcio 92.86 mg
Grasas monoinsaturadas 0.12 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 4.12 mg
Carga Glicémica 26.74
Grasas poliinsaturadas 0.18 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.2 g
Colesterol - mg
Vitamina A 166 mg
Acido Fólico 69.5 mg
Azúcar 45.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 174
Fósforo 70.44 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 50.46 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 80.06 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1 g
Carbohidratos 62.1 g
Proteinas 3.3 g

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