Papilla de pera, durazno, plátano y naranja de 227 Kcal
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Papilla de pera, durazno, plátano y naranja de 227 Kcal

Papilla de pera, durazno, plátano y naranja de 227 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

0.7 g

🍞 Carbohidratos:

57.5 g

🍗 Proteínas:

3.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lavar, partir y cocer al vapor la pera y el durazno.
  2. Lavar, partir por mitad y exprimir la naranja. Reserva el jugo.
  3. Pelar y partir el plátano.
  4. Licuar ó procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.

Tabla nutricional para Papilla de pera, durazno, plátano y naranja

Micronutrientes
Fibra 9.9 g
Ácido ascorbico 99.6 mg
Potasio 893.4 mg
Calcio 77.84 mg
Grasas monoinsaturadas 0.16 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 1.31 mg
Carga Glicémica 24.89
Grasas poliinsaturadas 0.21 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.16 g
Colesterol - mg
Vitamina A 106.8 mg
Acido Fólico 67.3 mg
Azúcar 41.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 174
Fósforo 72.54 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 43.57 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 2.25 mg
Folato 68.19 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.7 g
Carbohidratos 57.5 g
Proteinas 3.7 g

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