Receta de papilla de pera, durazno, plátano y naranja de 227 Kcal

Name: Papilla de pera, durazno, plátano y naranja
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: durazno amarillo; naranja; plátano; pera

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

0.7 g

🍞 Carbohidratos:

57.5 g

🍗 Proteínas:

3.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Naranja

2 piezas Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Pera

1/2 pieza Detalles Comprar

Preparación

Lavar, partir y cocer al vapor la pera y el durazno.
Lavar, partir por mitad y exprimir la naranja. Reserva el jugo.
Pelar y partir el plátano.
Licuar ó procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.

Tabla nutricional para Papilla de pera, durazno, plátano y naranja

Micronutrientes
Fibra	9.9 g
Ácido ascorbico	99.6 mg
Potasio	893.4 mg
Calcio	77.84 mg
Grasas monoinsaturadas	0.16 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	1.31 mg
Carga Glicémica	24.89
Grasas poliinsaturadas	0.21 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.16 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	106.8 mg
Acido Fólico	67.3 mg
Azúcar	41.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	174
Fósforo	72.54 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	43.57 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	2.25 mg
Folato	68.19 mcg
Zinc	- mg