Receta de papilla de pera, durazno, plátano y naranja de 227 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
227 Kcal
🥑 Grasas:
0.7 g
🍞 Carbohidratos:
57.5 g
🍗 Proteínas:
3.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, partir y cocer al vapor la pera y el durazno.
- Lavar, partir por mitad y exprimir la naranja. Reserva el jugo.
- Pelar y partir el plátano.
- Licuar ó procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.
Tabla nutricional para Papilla de pera, durazno, plátano y naranja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.9 g |
| Ácido ascorbico | 99.6 mg |
| Potasio | 893.4 mg |
| Calcio | 77.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 1.31 mg |
| Carga Glicémica | 24.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.21 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.16 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 106.8 mg |
| Acido Fólico | 67.3 mg |
| Azúcar | 41.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 174 |
| Fósforo | 72.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 43.57 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 2.25 mg |
| Folato | 68.19 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.7 g |
| Carbohidratos | 57.5 g |
| Proteinas | 3.7 g |
Preguntas frecuentes
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