Receta de papilla de pera, plátano y mandarina de 163 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
163 Kcal
🥑 Grasas:
0.7 g
🍞 Carbohidratos:
41.9 g
🍗 Proteínas:
1.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, partir y cocer la pera.
- Pelar y cortar en rebanadas el plátano.
- Lavar, partir por mitad y exprimir las mandarinas.
- Licuar o procesar todos los ingredientes. Servir la papilla resultante.
Tabla nutricional para Papilla de pera, plátano y mandarina
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 100.2 mg |
| Potasio | 543.9 mg |
| Calcio | 33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.1 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 3.87 mg |
| Carga Glicémica | 18.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.16 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 143.8 mg |
| Acido Fólico | 26.5 mg |
| Azúcar | 28.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 46.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.96 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.07 mg |
| Folato | 36.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.7 g |
| Carbohidratos | 41.9 g |
| Proteinas | 1.9 g |
Preguntas frecuentes
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