Papilla de pera, plátano y mandarina de 163 Kcal
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Papilla de pera, plátano y mandarina de 163 Kcal

Papilla de pera, plátano y mandarina de 163 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

163 Kcal

🥑 Grasas:

0.7 g

🍞 Carbohidratos:

41.9 g

🍗 Proteínas:

1.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar, partir y cocer la pera.
  2. Pelar y cortar en rebanadas el plátano.
  3. Lavar, partir por mitad y exprimir las mandarinas.
  4. Licuar o procesar todos los ingredientes. Servir la papilla resultante.

Tabla nutricional para Papilla de pera, plátano y mandarina

Micronutrientes
Fibra 6.2 g
Ácido ascorbico 100.2 mg
Potasio 543.9 mg
Calcio 33 mg
Grasas monoinsaturadas 0.1 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 3.87 mg
Carga Glicémica 18.34
Grasas poliinsaturadas 0.1 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.16 g
Colesterol - mg
Vitamina A 143.8 mg
Acido Fólico 26.5 mg
Azúcar 28.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 46.26 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.96 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 1.07 mg
Folato 36.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.7 g
Carbohidratos 41.9 g
Proteinas 1.9 g

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