

Papilla de pera, quinoa, ciruela y plátano de 228 Kcal
228 Kcal
🔥 Calorías
1.6 g
🥑 Grasas
53.4 g
🥔 Carbohidratos
4.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pera
1/2 pieza
Marca y producto sugerido
Pera bartlett
Granel
Plátano
1/2 pieza
Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
Pasitas
10 piezas
Marca y producto sugerido
Uva pasa
Great value
Quinoa cocida
1/3 taza
Marca y producto sugerido
Quinoa granos
Okko
Preparación
1. Lavar y cocer la quinoa.
2. Lavar, pelar, picar y cocer la pera al vapor
3. Pelar y picar el plátano.
4. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla, servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de pera, quinoa, ciruela y plátano
Micronutrientes | |
Fibra | 6.7 g |
Ácido ascorbico | 9.2 mg |
Potasio | 481.4 mg |
Calcio | 25 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.34 g |
Hierro no hemático | 1.8 mg |
Sodio | 7.81 mg |
Carga Glicémica | 11.1 |
Grasas poliinsaturadas | 0.72 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 0.29 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 5.8 mg |
Acido Fólico | 16.9 mg |
Azúcar | 14.6 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 90 |
Fósforo | 35.66 mg |
Vitamina B6 | 0.22 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 14.6 mg |
Tiamina | 0.02 mg |
Riboflavina | 0.02 mg |
Niacina | 0.58 mg |
Folato | 16.47 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 1.6 g |
Carbohidratos | 53.4 g |
Proteinas | 4.2 g |