Papilla de pera, quinoa, ciruela y plátano por Avena Salud
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228 Kcal
🔥 Calorías
1.6 g
🥑 Grasas
53.4 g
🥔 Carbohidratos
4.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
Preparación
1. Lavar y cocer la quinoa.
2. Lavar, pelar, picar y cocer la pera al vapor
3. Pelar y picar el plátano.
4. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla, servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de pera, quinoa, ciruela y plátano
Micronutrientes
Fibra
6.7 g
Ácido ascorbico
9.2 mg
Potasio
481.4 mg
Calcio
25 mg
Grasas monoinsaturadas
0.34 g
Hierro no hemático
1.8 mg
Sodio
7.81 mg
Carga Glicémica
11.1
Grasas poliinsaturadas
0.72 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.29 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
5.8 mg
Acido Fólico
16.9 mg
Azúcar
14.6 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
90
Fósforo
35.66 mg
Vitamina B6
0.22 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.58 mg
Folato
16.47 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
1.6 g
Carbohidratos
53.4 g
Proteinas
4.2 g
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