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Papilla de pera, quinoa, ciruela y plátano de 228 Kcal

Papilla de pera, quinoa, ciruela y plátano de 228 Kcal

228 Kcal

🔥 Calorías

1.6 g

🥑 Grasas

53.4 g

🥔 Carbohidratos

4.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pera
1/2 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pera bartlett
Granel
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Plátano
1/2 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
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Pasitas
10 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Uva pasa
Great value
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Quinoa cocida
1/3 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Quinoa granos
Okko
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Preparación

1. Lavar y cocer la quinoa.

2. Lavar, pelar, picar y cocer la pera al vapor

3. Pelar y picar el plátano.

4. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla, servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papilla de pera, quinoa, ciruela y plátano

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 9.2 mg
Potasio 481.4 mg
Calcio 25 mg
Grasas monoinsaturadas 0.34 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 7.81 mg
Carga Glicémica 11.1
Grasas poliinsaturadas 0.72 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.29 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.8 mg
Acido Fólico 16.9 mg
Azúcar 14.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 35.66 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.58 mg
Folato 16.47 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.6 g
Carbohidratos 53.4 g
Proteinas 4.2 g

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