Papilla de pera, quinoa, ciruela y plátano de 228 Kcal
Buscar
Papilla de pera, quinoa, ciruela y plátano de 228 Kcal

Papilla de pera, quinoa, ciruela y plátano de 228 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

228 Kcal

🥑 Grasas:

1.6 g

🍞 Carbohidratos:

53.4 g

🍗 Proteínas:

4.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos buy ingredient
10 piezas buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Lavar y cocer la quinoa.
  2. Lavar, pelar, picar y cocer la pera al vapor
  3. Pelar y picar el plátano.
  4. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla, servir.

Tabla nutricional para Papilla de pera, quinoa, ciruela y plátano

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 9.2 mg
Potasio 481.4 mg
Calcio 25 mg
Grasas monoinsaturadas 0.34 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 7.81 mg
Carga Glicémica 28.03
Grasas poliinsaturadas 0.72 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.29 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.8 mg
Acido Fólico 16.9 mg
Azúcar 14.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 207
Fósforo 35.66 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.58 mg
Folato 16.47 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.6 g
Carbohidratos 53.4 g
Proteinas 4.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chips de camote con salmón y setas

Chips de camote con salmón y setas

save recipe Frittata de calabacita

Frittata de calabacita

save recipe Pizza de calabacitas

Pizza de calabacitas

save recipe Quesadillas de flor de huitlacoche

Quesadillas de flor de huitlacoche

save recipe Pescado con papa al horno

Pescado con papa al horno

save recipe Taquitos horneados de panela

Taquitos horneados de panela

save recipe Sopa de albóndigas y arroz

Sopa de albóndigas y arroz

save recipe Fajitas campesinas

Fajitas campesinas

save recipe Pastel de carne con papa

Pastel de carne con papa

save recipe Pescado a la mantequilla

Pescado a la mantequilla

save recipe Quesadillas de flor de calabaza

Quesadillas de flor de calabaza

save recipe Salmón hawaiano

Salmón hawaiano

Error message