Paquetitos de pollo a la mexicana de 227.2 Kcal

Name: Paquetitos de pollo a la mexicana
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; aceite de oliva; pimiento de color; cebolla morada/blanca; muslo de pollo sin piel; arroz integral cocido; sal y pimienta

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🥔 Carbohidratos:

27.9 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pimiento de color

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Arroz integral cocido

1/3 taza

Sal y pimienta

Preparación

Corta la verdura en tiras delgadas
Toma el papel aluminio y agrega una cama de arroz previamente cocido
Agrega el pollo y las verduras, sazona con un poco de aceite, sal y pimienta y cierra el paquete de aluminio
Llévalos a cocinar en un sartén hasta que el pollo este bien cocido
Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Paquetitos de pollo a la mexicana

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	101.4 mg
Potasio	585.3 mg
Calcio	43.95 mg
Grasas monoinsaturadas	4.51 g
Hierro no hemático	1.73 mg
Sodio	51.99 mg
Carga Glicémica	10.73
Grasas poliinsaturadas	1.51 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.42 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	154.6 mg
Acido Fólico	52.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	81
Fósforo	195.84 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	29 mcg
Zinc	- mg