Receta de parfait de frutos rojos con queso cottage de 396 Kcal

Name: Parfait de frutos rojos con queso cottage
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frambuesa; granola; almendra fileteada; mora; queso cottage; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

396 Kcal

🥑 Grasas:

13.3 g

🍞 Carbohidratos:

60.3 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frambuesa

1 taza Detalles Comprar

Granola

3 cucharadas Detalles Comprar

Almendra fileteada

2 cucharadas Detalles Comprar

Mora

3/4 taza Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Lava los frutos rojos y parte la fresa en rebanadas.
Sirve un poco de queso cottage en un plato hondo.
Agrega la granola, seguido del resto del queso y por último los frutos rojos y la almendra.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Parfait de frutos rojos con queso cottage

Micronutrientes
Fibra	22.04 g
Ácido ascorbico	151.3 mg
Potasio	857.52 mg
Calcio	137.34 mg
Grasas monoinsaturadas	6.32 g
Hierro no hemático	2.99 mg
Sodio	204.86 mg
Carga Glicémica	18.31
Grasas poliinsaturadas	4.57 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	2.06 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	103 mg
Acido Fólico	105.17 mg
Azúcar	21.1 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	172
Fósforo	223.29 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	58.33 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.1 mg
Folato	57.27 mcg
Zinc	- mg