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Parfait de frutos rojos con queso cottage

Parfait de frutos rojos con queso cottage

299 Kcal

🔥 Calorías

9.3 g

🥑 Grasas

46.2 g

🥔 Carbohidratos

13.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

3 cucharadas

3/4 taza

2 cucharadas

3 tablespoon

1 taza

Preparación

1. Lava los frutos rojos y parte la fresa en rebanadas.

2. Sirve un poco de queso cottage en un plato hondo.

3. Agrega la granola, seguido del resto del queso y por último los frutos rojos y la almendra.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Parfait de frutos rojos con queso cottage

Micronutrientes

Fibra

20.94 g

Ácido ascorbico

151.3 mg

Potasio

744.75 mg

Calcio

120.96 mg

Grasas monoinsaturadas

4.7164 g

Hierro no hemático

2.1 mg

Sodio

196.66 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

2.3156 g

Selenio

4.9 mg

Grasas saturadas

1.1066 g

Colesterol

4 mg

Vitamina A

103 mg

Acido Fólico

105.17 mg

Azúcar

21.1 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

127.32 mg

Vitamina B6

0.083 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.58 mg

Tiamina

0.0332 mg

Riboflavina

0.0332 mg

Niacina

0.6474 mg

Folato

39.84 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.3 g

Carbohidratos

46.2 g

Proteinas

13.9 g

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