Parfait de frutos rojos con queso cottage de 396 Kcal
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Parfait de frutos rojos con queso cottage de 396 Kcal

Parfait de frutos rojos con queso cottage de 396 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

396 Kcal

🥑 Grasas:

13.3 g

🥔 Carbohidratos:

60.3 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
3 tablespoon

Preparación

  1. Lava los frutos rojos y parte la fresa en rebanadas.
  2. Sirve un poco de queso cottage en un plato hondo.
  3. Agrega la granola, seguido del resto del queso y por último los frutos rojos y la almendra.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Parfait de frutos rojos con queso cottage

Micronutrientes
Fibra 22.04 g
Ácido ascorbico 151.3 mg
Potasio 857.52 mg
Calcio 137.34 mg
Grasas monoinsaturadas 6.32 g
Hierro no hemático 2.99 mg
Sodio 204.86 mg
Carga Glicémica 10.55
Grasas poliinsaturadas 4.57 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 2.06 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 103 mg
Acido Fólico 105.17 mg
Azúcar 21.1 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 223.29 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 58.33 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.1 mg
Folato 57.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.3 g
Carbohidratos 60.3 g
Proteinas 16.2 g

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