Parfait de frutos rojos con queso cottage de 396 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
396 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
60.3 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 tablespoon
2 cucharadas
3/4 taza
3 cucharadas
1 taza
Preparación
- Lava los frutos rojos y parte la fresa en rebanadas.
- Sirve un poco de queso cottage en un plato hondo.
- Agrega la granola, seguido del resto del queso y por último los frutos rojos y la almendra.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Parfait de frutos rojos con queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 22.04 g |
| Ácido ascorbico | 151.3 mg |
| Potasio | 857.52 mg |
| Calcio | 137.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.32 g |
| Hierro no hemático | 2.99 mg |
| Sodio | 204.86 mg |
| Carga Glicémica | 18.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.57 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.06 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 103 mg |
| Acido Fólico | 105.17 mg |
| Azúcar | 21.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 172 |
| Fósforo | 223.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 58.33 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 57.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 60.3 g |
| Proteinas | 16.2 g |
Quizás te pueda interesar
Quinoa con atún sellado, ejotes y nuez
Quinoa con res, pimientos y pistache
Picadillo cubano
Pollo y coliflor en salsa alfredo
Camarones al ajillo
Frittata
Pechuga de pollo rellena de queso con guacamole
Cazuela de pollo con queso
Pastel de carne
Pollo salteado con fideos
Hotcakes de plátano
Tortitas de salmón y calabacita
Error message