Parfait de frutos rojos con queso cottage por Avena Salud
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299 Kcal
🔥 Calorías
9.3 g
🥑 Grasas
46.2 g
🥔 Carbohidratos
13.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
2 cucharadas
Preparación
1. Lava los frutos rojos y parte la fresa en rebanadas.
2. Sirve un poco de queso cottage en un plato hondo.
3. Agrega la granola, seguido del resto del queso y por último los frutos rojos y la almendra.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Parfait de frutos rojos con queso cottage
Micronutrientes
Fibra
20.94 g
Ácido ascorbico
151.3 mg
Potasio
744.75 mg
Calcio
120.96 mg
Grasas monoinsaturadas
4.72 g
Hierro no hemático
2.1 mg
Sodio
196.66 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.32 g
Selenio
4.9 mg
Grasas saturadas
1.11 g
Colesterol
4 mg
Vitamina A
103 mg
Acido Fólico
105.17 mg
Azúcar
21.1 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
127.32 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.65 mg
Folato
39.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.3 g
Carbohidratos
46.2 g
Proteinas
13.9 g
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