Receta de parfait de frutos tropicales de 354 Kcal

Name: Parfait de frutos tropicales
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; yogurt natural; kiwi; naranja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

354 Kcal

🥑 Grasas:

15.9 g

🍞 Carbohidratos:

46.6 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

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Ingredientes

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Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Kiwi

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Naranja

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Pela la naranja y el kiwi, luego pártelas en trozos pequeños. Pica la nuez.
Sirve un poco del yogurt en un vaso de vidrio, luego agrega una capa de fruta y nuez. Añade yogurt encima y repite este proceso hasta utilizar todos los ingredientes.
¡Sirve y disfruta!
TIP: puedes preparar el parfait con anticipación para tenerlo a la mano cuando lo necesites.

Tabla nutricional para Parfait de frutos tropicales

Micronutrientes
Fibra	8.07 g
Ácido ascorbico	192.3 mg
Potasio	1066.35 mg
Calcio	381.05 mg
Grasas monoinsaturadas	6.69 g
Hierro no hemático	1.09 mg
Sodio	108.52 mg
Carga Glicémica	18.05
Grasas poliinsaturadas	2.68 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.55 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	107.2 mg
Acido Fólico	111.22 mg
Azúcar	24.5 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	124
Fósforo	320.86 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	34.58 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.82 mg
Folato	74.1 mcg
Zinc	- mg