Receta de parfait de frutos tropicales de 354 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
354 Kcal
🥑 Grasas:
15.9 g
🍞 Carbohidratos:
46.6 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela la naranja y el kiwi, luego pártelas en trozos pequeños. Pica la nuez.
- Sirve un poco del yogurt en un vaso de vidrio, luego agrega una capa de fruta y nuez. Añade yogurt encima y repite este proceso hasta utilizar todos los ingredientes.
- ¡Sirve y disfruta!
- TIP: puedes preparar el parfait con anticipación para tenerlo a la mano cuando lo necesites.
Tabla nutricional para Parfait de frutos tropicales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.07 g |
| Ácido ascorbico | 192.3 mg |
| Potasio | 1066.35 mg |
| Calcio | 381.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.69 g |
| Hierro no hemático | 1.09 mg |
| Sodio | 108.52 mg |
| Carga Glicémica | 18.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.68 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.55 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 107.2 mg |
| Acido Fólico | 111.22 mg |
| Azúcar | 24.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 320.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.58 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.82 mg |
| Folato | 74.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.9 g |
| Carbohidratos | 46.6 g |
| Proteinas | 11.5 g |
Preguntas frecuentes
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