Parfait de frutos tropicales de 354 Kcal
Buscar
Parfait de frutos tropicales de 354 Kcal

Parfait de frutos tropicales de 354 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

354 Kcal

🥑 Grasas:

15.9 g

🍞 Carbohidratos:

46.6 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1 1/2 - buy ingredient
2 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Pela la naranja y el kiwi, luego pártelas en trozos pequeños. Pica la nuez.
  2. Sirve un poco del yogurt en un vaso de vidrio, luego agrega una capa de fruta y nuez. Añade yogurt encima y repite este proceso hasta utilizar todos los ingredientes.
  3. ¡Sirve y disfruta!
  4. TIP: puedes preparar el parfait con anticipación para tenerlo a la mano cuando lo necesites.

Tabla nutricional para Parfait de frutos tropicales

Micronutrientes
Fibra 8.07 g
Ácido ascorbico 192.3 mg
Potasio 1066.35 mg
Calcio 381.05 mg
Grasas monoinsaturadas 6.69 g
Hierro no hemático 1.09 mg
Sodio 108.52 mg
Carga Glicémica 18.05
Grasas poliinsaturadas 2.68 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.55 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 107.2 mg
Acido Fólico 111.22 mg
Azúcar 24.5 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 320.86 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.58 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.82 mg
Folato 74.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.9 g
Carbohidratos 46.6 g
Proteinas 11.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Estofado de brócoli, calabacita y queso entomatados

Estofado de brócoli, calabacita y queso entomatados

save recipe Ensalada a la jardinera con queso panela y galletas salmas

Ensalada a la jardinera con queso panela y galletas salmas

save recipe Tacos de tofú revuelto

Tacos de tofú revuelto

save recipe Wrap de salmón ahumado

Wrap de salmón ahumado

save recipe Sopa de brócoli y espinaca

Sopa de brócoli y espinaca

save recipe Sopa de fideo con queso panela y elote

Sopa de fideo con queso panela y elote

save recipe Albóndigas de pavo en salsa roja

Albóndigas de pavo en salsa roja

save recipe Sopa de couscous con papa

Sopa de couscous con papa

save recipe Requesón con elote y verdolaga

Requesón con elote y verdolaga

save recipe Tarta salada de vegetales

Tarta salada de vegetales

save recipe Pasta al pesto navideña

Pasta al pesto navideña

save recipe Cazuela de pavo navideño

Cazuela de pavo navideño

Error message