Parfait de frutos tropicales de 354 Kcal
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Parfait de frutos tropicales de 354 Kcal

Parfait de frutos tropicales de 354 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

354 Kcal

🥑 Grasas:

15.9 g

🥔 Carbohidratos:

46.6 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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1 , 1/2 -
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Preparación

  1. Pela la naranja y el kiwi, luego pártelas en trozos pequeños. Pica la nuez.
  2. Sirve un poco del yogurt en un vaso de vidrio, luego agrega una capa de fruta y nuez. Añade yogurt encima y repite este proceso hasta utilizar todos los ingredientes.
  3. ¡Sirve y disfruta!
  4. TIP: puedes preparar el parfait con anticipación para tenerlo a la mano cuando lo necesites.

Tabla nutricional para Parfait de frutos tropicales

Micronutrientes
Fibra 8.07 g
Ácido ascorbico 192.3 mg
Potasio 1066.35 mg
Calcio 381.05 mg
Grasas monoinsaturadas 6.69 g
Hierro no hemático 1.09 mg
Sodio 108.52 mg
Carga Glicémica 18.05
Grasas poliinsaturadas 2.68 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.55 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 107.2 mg
Acido Fólico 111.22 mg
Azúcar 24.5 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 320.86 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.58 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.82 mg
Folato 74.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.9 g
Carbohidratos 46.6 g
Proteinas 11.5 g

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