Parfait de frutos tropicales de 285 Kcal
285 Kcal
🔥 Calorías
15.3 g
🥑 Grasas
30 g
🥔 Carbohidratos
10.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Pela la naranja y el kiwi, luego pártelas en trozos pequeños. Pica la nuez.
2. Sirve un poco del yogurt en un vaso de vidrio, luego agrega una capa de fruta y nuez. Añade yogurt encima y repite este proceso hasta utilizar todos los ingredientes.
3. ¡Sirve y disfruta!
4. TIP: puedes preparar el parfait con anticipación para tenerlo a la mano cuando lo necesites.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Parfait de frutos tropicales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.67 g |
| Ácido ascorbico | 81.8 mg |
| Potasio | 689.95 mg |
| Calcio | 342.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.63 g |
| Hierro no hemático | 0.59 mg |
| Sodio | 105.1 mg |
| Carga Glicémica | 7.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.35 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.52 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 86.3 mg |
| Acido Fólico | 67.92 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 42 |
| Fósforo | 282.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 45.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.3 g |
| Carbohidratos | 30 g |
| Proteinas | 10.3 g |
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