Receta de parfait de galletas con mango y yogurt de 309 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
309 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
32.4 g
🍗 Proteínas:
30.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tritura ligeramente las galletas y coloca una capa en el fondo de un vaso.
- Coloca una capa de yogurt griego.
- Añade mango.
- Repite las capas hasta llenar el vaso y termina decorando con hojas de menta.
- Sirve frío.
Tabla nutricional para Parfait de galletas con mango y yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.06 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 189.06 mg |
| Calcio | 67.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.36 g |
| Hierro no hemático | 0.89 mg |
| Sodio | 159.2 mg |
| Carga Glicémica | 15.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.54 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 115.85 mg |
| Acido Fólico | 17.82 mg |
| Azúcar | 15.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 7.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 32.4 g |
| Proteinas | 30.1 g |
Preguntas frecuentes
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