Parfait de galletas con mango y yogurt de 271 Kcal
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Parfait de galletas con mango y yogurt de 271 Kcal

Parfait de galletas con mango y yogurt de 271 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

34.8 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Tritura ligeramente las galletas y coloca una capa en el fondo de un vaso.
  2. Coloca una capa de yogurt griego.
  3. Añade mango.
  4. Repite las capas hasta llenar el vaso y termina decorando con hojas de menta.
  5. Sirve frío.

Tabla nutricional para Parfait de galletas con mango y yogurt

Micronutrientes
Fibra 2.06 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 189.06 mg
Calcio 67.08 mg
Grasas monoinsaturadas 4.36 g
Hierro no hemático 0.89 mg
Sodio 112.2 mg
Carga Glicémica 14.88
Grasas poliinsaturadas 1.33 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.54 g
Colesterol - mg
Vitamina A 115.85 mg
Acido Fólico 17.82 mg
Azúcar 11.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 120
Fósforo 7.44 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 34.8 g
Proteinas 14.3 g

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