Receta de parfait de yogurt griego con amaranto, mango y pepita de 321 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
321 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
35.8 g
🍗 Proteínas:
32.94 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el mango en cubos.
- Coloca en un vaso capas de yogurt griego natural sin azúcar, mango y amaranto natural.
- Agrega pepita de calabaza por encima.
- Espolvorea canela y sirve.
Tabla nutricional para Parfait de yogurt griego con amaranto, mango y pepita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.66 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 423.46 mg |
| Calcio | 64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.23 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 53.86 mg |
| Carga Glicémica | 13.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.46 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.27 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 226.1 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 72.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 35.8 g |
| Proteinas | 32.94 g |
Preguntas frecuentes
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