Pasta con espárragos y jitomate de 142.2 Kcal

Name: Pasta con espárragos y jitomate
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espárrago; aceite de oliva; pasta integral cocida; jitomate; levadura nutricional [opcional]; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

142.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

20.3 g

🍗 Proteínas:

5.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espárrago

6 piezas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta integral cocida

1/3 taza

Jitomate

1 pieza

Levadura nutricional [opcional]

Sal y pimienta

Preparación

Cocer la pasta de acuerdo a las instrucciones del empaque
Asar los jitomates y espárragos en un. sartén o parrilla con un poco de aceite de oliva.
Mezclar la pasta con los vegetales y la levadura, sazonar con sal y pimienta
Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con espárragos y jitomate

Micronutrientes
Fibra	6.2 g
Ácido ascorbico	23.7 mg
Potasio	400.55 mg
Calcio	35.77 mg
Grasas monoinsaturadas	3.77 g
Hierro no hemático	1.53 mg
Sodio	16.81 mg
Carga Glicémica	7.35
Grasas poliinsaturadas	0.91 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.91 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	94.5 mg
Acido Fólico	149.5 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	80
Fósforo	116.65 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg