Pasta de ajo y champiñones de 168.2 Kcal

Name: Pasta de ajo y champiñones
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; aceite de oliva; pasta integral cocida; pera; sal y pimienta; ajo picado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

168.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.71 g

🍞 Carbohidratos:

27.9 g

🍗 Proteínas:

5.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta integral cocida

1/3 taza

Pera

1/2 pieza

Sal y pimienta

Ajo picado

Preparación

Cocer La Pasta En Agua Con Sal
Acitronar Los Ajos Y Cocer Los Champiñones
Mezclar Los Champiñones Con Pasta Y Pimienta
Acompañar Con Una Porción De Fruta Para Postre

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta de ajo y champiñones

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	5.4 mg
Potasio	397.35 mg
Calcio	17.04 mg
Grasas monoinsaturadas	3.7 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	6.86 mg
Carga Glicémica	11.37
Grasas poliinsaturadas	0.8 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.78 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1.5 mg
Acido Fólico	23 mg
Azúcar	7.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	103
Fósforo	129.99 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.39 mg
Niacina	3.53 mg
Folato	20.55 mcg
Zinc	- mg