


Pasta pluma integral con pimiento de color y brócoli de 144.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
144.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
20.9 g
🍗 Proteínas:
5.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar el pimiento de color y el brócoli en floretes.
- Picar el ajo finamente.
- Poner en un sartén con aceite de oliva el ajo por un para de minutos y agregar las verduras, revolver bien durante 5 minutos hasta que las verduras estes al dente.
- Para cocer la pasta poner agua a hervir, cuando este hirviendo agregar un poco de sal, cuando vuelva a hervir añadir la pasta.
- Dejar hervir de 8–10 minutos hasta que la paste este al dente, sacar y escurrir.
- Agregar la porción de pasta que corresponde a tu porción de verduras, sazonar con un poco de pimienta.
- Sirve y disfruta.
Error message