Receta de pechuga de pollo acompañado de arroz y verduras al vapor de 215.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
27 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina el arroz según las instrucciones del paquete
- Cocina la pechuga de pollo a la plancha con un poco de aceite de oliva
- Cocina al vapor la coliflor, la calabacita y la zanahoria hasta que estén tiernas
- Sirve la pechuga de pollo con el arroz y las verduras al vapor
Tabla nutricional para Pechuga de pollo acompañado de arroz y verduras al vapor
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 97 mg |
| Potasio | 594.95 mg |
| Calcio | 53.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 67.55 mg |
| Carga Glicémica | 12.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 649.2 mg |
| Acido Fólico | 69 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 178.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 23.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 27 g |
| Proteinas | 11.4 g |
Preguntas frecuentes
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