Receta de pera con nueces y avena de 194 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
27.3 g
🍗 Proteínas:
4.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar la pera y mezclar con las nueces y avena
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Pera con nueces y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.47 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 164.15 mg |
| Calcio | 25.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 1.71 mg |
| Carga Glicémica | 13.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.58 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1.5 mg |
| Acido Fólico | 11.02 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 118 |
| Fósforo | 149.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 27.3 g |
| Proteinas | 4.5 g |
Preguntas frecuentes
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