Pescado al horno por Avena Salud
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179.2 Kcal
🔥 Calorías
6.2 g
🥑 Grasas
21.8 g
🥔 Carbohidratos
11 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
40.0 gramos
Libre
Preparación
1. Picar el camote en tiras y colocarlas sobre una charola cubierta con aluminio, agrega aceite de oliva, meter al horno hasta que estén suaves, aproximadamente 15-20 min. a 180ºC.
2. Sacar la charola y agregar el filete de pescado crudo y el brócoli encima.
3. Sobre el pescado agregar el ajo, chile, sal y pimienta al gusto y regresar a hornear hasta que esté cocido, aproximadamente 15 min. a 180ºC
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado al horno
Micronutrientes
Fibra
4 g
Ácido ascorbico
80.23 mg
Potasio
268.95 mg
Calcio
56.05 mg
Grasas monoinsaturadas
3.69 g
Hierro no hemático
1.23 mg
Sodio
56.72 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.77 g
Selenio
14.47 mg
Grasas saturadas
1 g
Colesterol
6 mg
Vitamina A
1328.88 mg
Acido Fólico
53.6 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
80.23 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
19.32 mg
Tiamina
0.06 mg
Riboflavina
0.11 mg
Niacina
0.51 mg
Folato
99.36 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.2 g
Carbohidratos
21.8 g
Proteinas
11 g
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