Receta de pescado al horno de 216.4 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216.4 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
32.14 g
🍗 Proteínas:
12.22 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
Ajo, hojuela de chile seco y pimienta
Preparación
- Picar el camote en tiras y colocarlas sobre una charola cubierta con aluminio, agrega aceite de oliva, meter al horno hasta que estén suaves, aproximadamente 15-20 min. a 180ºC.
- Sacar la charola y agregar el filete de pescado crudo y el brócoli encima.
- Sobre el pescado agregar el ajo, chile, sal y pimienta al gusto y regresar a hornear hasta que esté cocido, aproximadamente 15 min. a 180ºC
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado al horno
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 90.86 mg |
| Potasio | 268.95 mg |
| Calcio | 82.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.69 g |
| Hierro no hemático | 1.26 mg |
| Sodio | 47.82 mg |
| Carga Glicémica | 1.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 664.4 mg |
| Acido Fólico | 46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 92.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.18 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | 0.4 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 32.14 g |
| Proteinas | 12.22 g |
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