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Pescado al horno

Pescado al horno

179.2 Kcal

🔥 Calorías

6.2 g

🥑 Grasas

21.8 g

🥔 Carbohidratos

11 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/3 taza

1/2 taza

40.0 gramos

Ajo, hojuela de chile seco y pimienta

Libre

Preparación

1. Picar el camote en tiras y colocarlas sobre una charola cubierta con aluminio, agrega aceite de oliva, meter al horno hasta que estén suaves, aproximadamente 15-20 min. a 180ºC.

2. Sacar la charola y agregar el filete de pescado crudo y el brócoli encima.

3. Sobre el pescado agregar el ajo, chile, sal y pimienta al gusto y regresar a hornear hasta que esté cocido, aproximadamente 15 min. a 180ºC

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pescado al horno

Micronutrientes

Fibra

4 g

Ácido ascorbico

80.23 mg

Potasio

268.95 mg

Calcio

56.05 mg

Grasas monoinsaturadas

3.6848 g

Hierro no hemático

1.228 mg

Sodio

56.72 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.7624 g

Selenio

14.47 mg

Grasas saturadas

1.0041 g

Colesterol

6 mg

Vitamina A

1328.88 mg

Acido Fólico

53.6 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

80.23 mg

Vitamina B6

0.184 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

19.32 mg

Tiamina

0.0552 mg

Riboflavina

0.1104 mg

Niacina

0.506 mg

Folato

99.36 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.2 g

Carbohidratos

21.8 g

Proteinas

11 g

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