Pescado al horno de 313.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
313.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.2 g
🍞 Carbohidratos:
35.8 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1 pieza mediana
1 cucharadita
Ajo, hojuela de chile seco y pimienta
Preparación
- Picar el camote en tiras y colocarlas sobre una charola cubierta con aluminio, agrega aceite de oliva, meter al horno hasta que estén suaves, aproximadamente 15-20 min. a 180ºC.
- Sacar la charola y agregar el filete de pescado crudo y el brócoli encima.
- Sobre el pescado agregar el ajo, chile, sal y pimienta al gusto y regresar a hornear hasta que esté cocido, aproximadamente 15 min. a 180ºC
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado al horno
| Micronutrientes | |
| Fibra | 26.46 g |
| Ácido ascorbico | 103.14 mg |
| Potasio | 805.35 mg |
| Calcio | 102.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.69 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 118.82 mg |
| Carga Glicémica | 1.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 148.93 mg |
| Acido Fólico | 46 mg |
| Azúcar | 9.65 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 113.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 504.06 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 2.85 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | 0.36 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.2 g |
| Carbohidratos | 35.8 g |
| Proteinas | 12.7 g |
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