Receta de pescado con mantequilla y jugo de limón de 242 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242 Kcal
🥑 Grasas:
11.9 g
🍞 Carbohidratos:
23.9 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Para el arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.
- Derrite la mantequilla en un pequeño recipiente y agrega jugo de limón.
- Sazona el pescado con la salsa anterior, sal y pimienta.
- Cocina el pescado por ambos lados en un sartén.
- Acompaña con arroz, ensalada de espinacas y tomate cherry.
Tabla nutricional para Pescado con mantequilla y jugo de limón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 48.27 mg |
| Potasio | 1089.23 mg |
| Calcio | 139.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.82 g |
| Hierro no hemático | 4.67 mg |
| Sodio | 113.8 mg |
| Carga Glicémica | 9.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 4.48 g |
| Colesterol | 20.2 mg |
| Vitamina A | 690.39 mg |
| Acido Fólico | 293.25 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 114.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.9 g |
| Carbohidratos | 23.9 g |
| Proteinas | 13.3 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Tacos de huevo revuelto con ejote acompañado c…
Quesadillas de requesón con flor de calabaza y…
Wrap de huevo con champiñones y espinacas + bo…
Claras revueltas con jamón y jitomate, con tor…
Tacos de huevo con calabacita y pepita de cala…
Omelette de claras con jamón y espinaca, con p…
Tacos de frijol con pollo deshebrado con ensal…
Tostada de requesón con pepitas y leche semide…
Sandwich de pechuga de pavo horneada con champ…
Sandwich de carne res deshebrada en pan de mas…
Chilaquiles verdes de pechuga de pollo con que…
Sincronizada de pollo y queso panela con champ…
