Receta de pescado con vegetales y papa de 177.2 Kcal

Name: Pescado con vegetales y papa
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; pimiento de color; pescado blanco; aceite de oliva; papa cocida; sal y pimienta; hierbas de olor; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

177.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

21.5 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

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Ingredientes

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Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Pescado blanco

40.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Papa cocida

1/2 pieza Detalles Comprar

Sal y pimienta

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Hierbas de olor

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Ajo

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Preparación

Picar las verduras en tiritas y la papa en cubos pequeños (si te gusta la papa muy suave, ponla a hervir durante 15 minutos antes de picar).
Sobre un papel de aluminio mezclar todos los ingredientes y envolverlos con el aluminio
Hornear y sacar en 20 min o al término que te guste el pescado y las verduras.

Tabla nutricional para Pescado con vegetales y papa

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	102.27 mg
Potasio	318.45 mg
Calcio	30.12 mg
Grasas monoinsaturadas	3.67 g
Hierro no hemático	1.03 mg
Sodio	14.79 mg
Carga Glicémica	7.91
Grasas poliinsaturadas	0.69 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	0.94 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	132.4 mg
Acido Fólico	60.1 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	75.48 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.09 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg