Pescado empapelado
211.2 Kcal
🔥 Calorías
9.1 g
🥑 Grasas
26 g
🥔 Carbohidratos
14.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
40.0 gramos
1 paquete
Preparación
1. Toma un trozo de papel aluminio
2. Coloca encima el pescado y las verduras cortadas al gusto
3. Sazona y envuelve todo y llévalo al comal durate 20 minutos hasta el todo este bien cocido.
4. Sácalo y acompaña con galletas salmas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado empapelado
Micronutrientes
Fibra
8.2 g
Ácido ascorbico
92.1 mg
Potasio
669.45 mg
Calcio
70.47 mg
Grasas monoinsaturadas
3.8748 g
Hierro no hemático
1.828 mg
Sodio
131.09 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.3624 g
Selenio
5.6 mg
Grasas saturadas
1.2541 g
Colesterol
6 mg
Vitamina A
241.9 mg
Acido Fólico
193.2 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
137.04 mg
Vitamina B6
0.2744 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
19.32 mg
Tiamina
0.123 mg
Riboflavina
0.1669 mg
Niacina
1.297 mg
Folato
116.31 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.1 g
Carbohidratos
26 g
Proteinas
14.6 g
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