Receta de pescado empapelado de 211.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
26 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Toma un trozo de papel aluminio
- Coloca encima el pescado y las verduras cortadas al gusto
- Sazona y envuelve todo y llévalo al comal durate 20 minutos hasta el todo este bien cocido.
- Sácalo y acompaña con galletas salmas.
Tabla nutricional para Pescado empapelado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 92.1 mg |
| Potasio | 669.45 mg |
| Calcio | 70.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.88 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 131.09 mg |
| Carga Glicémica | 2.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.25 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 241.9 mg |
| Acido Fólico | 193.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 137.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.3 mg |
| Folato | 116.31 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 26 g |
| Proteinas | 14.6 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Taco dorado de queso
Tostada de calabacita y queso oaxaca
Quesadilla de pimientos
Sándwich de queso de cabra
Tacos de vegetales y queso fresco
Quesadillas de queso panela con champiñones
Pollo en crema de chipotle
Sándwich de salmón
Sándwich de mozarella
Ensalada de salmón con garbanzos
Tortita de queso panela con hummus
Pierna de pollo en salsa de cacahuate
Error message