

Pescado empapelado de 211.2 Kcal
211.2 Kcal
🔥 Calorías
9.1 g
🥑 Grasas
26 g
🥔 Carbohidratos
14.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Brócoli cocido
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Floretes de brócoli
Marketside
Pescado blanco
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Filete de tilapia
Granel
Espárrago
6 piezas
Marca y producto sugerido
Espárrago verde
Granel
Galleta salma
1 paquete
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sannisimo
Preparación
1. Toma un trozo de papel aluminio
2. Coloca encima el pescado y las verduras cortadas al gusto
3. Sazona y envuelve todo y llévalo al comal durate 20 minutos hasta el todo este bien cocido.
4. Sácalo y acompaña con galletas salmas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado empapelado
Micronutrientes | |
Fibra | 8.2 g |
Ácido ascorbico | 92.1 mg |
Potasio | 669.45 mg |
Calcio | 70.47 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.88 g |
Hierro no hemático | 1.83 mg |
Sodio | 131.09 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
Selenio | 5.6 mg |
Grasas saturadas | 1.25 g |
Colesterol | 6 mg |
Vitamina A | 241.9 mg |
Acido Fólico | 193.2 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.12 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 137.04 mg |
Vitamina B6 | 0.27 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 19.32 mg |
Tiamina | 0.13 mg |
Riboflavina | 0.17 mg |
Niacina | 1.3 mg |
Folato | 116.31 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 9.1 g |
Carbohidratos | 26 g |
Proteinas | 14.6 g |