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Pescado empapelado

Pescado empapelado

211.2 Kcal

🔥 Calorías

9.1 g

🥑 Grasas

26 g

🥔 Carbohidratos

14.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

40.0 gramos

6 piezas

1 paquete

Preparación

1. Toma un trozo de papel aluminio

2. Coloca encima el pescado y las verduras cortadas al gusto

3. Sazona y envuelve todo y llévalo al comal durate 20 minutos hasta el todo este bien cocido.

4. Sácalo y acompaña con galletas salmas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pescado empapelado

Micronutrientes

Fibra

8.2 g

Ácido ascorbico

92.1 mg

Potasio

669.45 mg

Calcio

70.47 mg

Grasas monoinsaturadas

3.8748 g

Hierro no hemático

1.828 mg

Sodio

131.09 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.3624 g

Selenio

5.6 mg

Grasas saturadas

1.2541 g

Colesterol

6 mg

Vitamina A

241.9 mg

Acido Fólico

193.2 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

137.04 mg

Vitamina B6

0.2744 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

19.32 mg

Tiamina

0.123 mg

Riboflavina

0.1669 mg

Niacina

1.297 mg

Folato

116.31 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.1 g

Carbohidratos

26 g

Proteinas

14.6 g

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