Receta de pescado empapelado de 211.2 Kcal
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Receta de pescado empapelado de 211.2 Kcal

Receta de pescado empapelado de 211.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma
1 paquete buy ingredient
Espárrago
6 piezas buy ingredient
Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Toma un trozo de papel aluminio
  2. Coloca encima el pescado y las verduras cortadas al gusto
  3. Sazona y envuelve todo y llévalo al comal durate 20 minutos hasta el todo este bien cocido.
  4. Sácalo y acompaña con galletas salmas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pescado empapelado

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 92.1 mg
Potasio 669.45 mg
Calcio 70.47 mg
Grasas monoinsaturadas 3.88 g
Hierro no hemático 1.83 mg
Sodio 131.09 mg
Carga Glicémica 2.58
Grasas poliinsaturadas 1.37 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1.25 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 241.9 mg
Acido Fólico 193.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 137.04 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.3 mg
Folato 116.31 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 26 g
Proteinas 14.6 g

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