Pescado empapelado por Avena Salud
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251 Kcal
🔥 Calorías
6.5 g
🥑 Grasas
33.3 g
🥔 Carbohidratos
18.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
40.0 gramos
6 piezas
Preparación
1. Toma un papel aluminio y agrega el pescado junto con todos los vegetales
2. Envuelve bien todo en tu papel aluminio y llévalo a cocer a un comal por 20 minutos
3. Sirve y acompaña con ensalada de lentejas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado empapelado
Micronutrientes
Fibra
10.58 g
Ácido ascorbico
122.48 mg
Potasio
829.36 mg
Calcio
81.89 mg
Grasas monoinsaturadas
3.96 g
Hierro no hemático
5.13 mg
Sodio
628.58 mg
Carga Glicémica
5.2
Grasas poliinsaturadas
0.76 g
Selenio
8.4 mg
Grasas saturadas
0.89 g
Colesterol
6 mg
Vitamina A
161 mg
Acido Fólico
222.6 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
26
Fósforo
241.01 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.8 mg
Folato
12.05 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.5 g
Carbohidratos
33.3 g
Proteinas
18.5 g
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