Receta de pescado empapelado de 251 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
251 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
33.3 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Toma un papel aluminio y agrega el pescado junto con todos los vegetales
- Envuelve bien todo en tu papel aluminio y llévalo a cocer a un comal por 20 minutos
- Sirve y acompaña con ensalada de lentejas
Tabla nutricional para Pescado empapelado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.58 g |
| Ácido ascorbico | 122.48 mg |
| Potasio | 829.36 mg |
| Calcio | 81.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.96 g |
| Hierro no hemático | 5.13 mg |
| Sodio | 628.58 mg |
| Carga Glicémica | 6.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | 8.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 161 mg |
| Acido Fólico | 222.6 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 63 |
| Fósforo | 241.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 33.3 g |
| Proteinas | 18.5 g |
Preguntas frecuentes
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