Pescado empapelado
251 Kcal
🔥 Calorías
6.5 g
🥑 Grasas
33.3 g
🥔 Carbohidratos
18.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
40.0 gramos
6 piezas
Preparación
1. Toma un papel aluminio y agrega el pescado junto con todos los vegetales
2. Envuelve bien todo en tu papel aluminio y llévalo a cocer a un comal por 20 minutos
3. Sirve y acompaña con ensalada de lentejas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado empapelado
Micronutrientes
Fibra
10.58 g
Ácido ascorbico
122.48 mg
Potasio
829.36 mg
Calcio
81.89 mg
Grasas monoinsaturadas
3.9596 g
Hierro no hemático
5.13 mg
Sodio
628.58 mg
Carga Glicémica
5.2
Grasas poliinsaturadas
0.7604 g
Selenio
8.4 mg
Grasas saturadas
0.8916 g
Colesterol
6 mg
Vitamina A
161 mg
Acido Fólico
222.6 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
26
Fósforo
241.01 mg
Vitamina B6
0.2784 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.0552 mg
Riboflavina
0.075 mg
Niacina
0.8012 mg
Folato
12.0478 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.5 g
Carbohidratos
33.3 g
Proteinas
18.5 g
Quizás te pueda interesar
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
