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Pescado empapelado

Pescado empapelado

251 Kcal

🔥 Calorías

6.5 g

🥑 Grasas

33.3 g

🥔 Carbohidratos

18.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 piezas

1/2 taza

40.0 gramos

6 piezas

Preparación

1. Toma un papel aluminio y agrega el pescado junto con todos los vegetales

2. Envuelve bien todo en tu papel aluminio y llévalo a cocer a un comal por 20 minutos

3. Sirve y acompaña con ensalada de lentejas

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pescado empapelado

Micronutrientes

Fibra

10.58 g

Ácido ascorbico

122.48 mg

Potasio

829.36 mg

Calcio

81.89 mg

Grasas monoinsaturadas

3.9596 g

Hierro no hemático

5.13 mg

Sodio

628.58 mg

Carga Glicémica

5.2

Grasas poliinsaturadas

0.7604 g

Selenio

8.4 mg

Grasas saturadas

0.8916 g

Colesterol

6 mg

Vitamina A

161 mg

Acido Fólico

222.6 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

26

Fósforo

241.01 mg

Vitamina B6

0.2784 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.0552 mg

Riboflavina

0.075 mg

Niacina

0.8012 mg

Folato

12.0478 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.5 g

Carbohidratos

33.3 g

Proteinas

18.5 g

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