¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Picadillo de 222.2 Kcal

Picadillo de 222.2 Kcal

222.2 Kcal

🔥 Calorías

8.86 g

🥑 Grasas

24 g

🥔 Carbohidratos

10.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Chícharos frescos congelados
Great value
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Res molida
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Carne molida de sirloin 90/10
Granel
Comprar
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Comprar
Tortilla de maíz
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Comprar
Puré de tomate
A tu gusto
Ajo picado
A tu gusto

Preparación

1. Acitronar el ajo en el aceite

2. Agregar la zanahoria y el chícaro

3. Agregar la res molida con el puré de tomate y sal si es necesario

4. Dejar cocer hasta que se reduzca el puré y todos los ingredientes estén cocidos.

5. Sirve y acompaña con tortilla.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Picadillo

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 9.5 mg
Potasio 419.75 mg
Calcio 89.17 mg
Grasas monoinsaturadas 5.04 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 64.56 mg
Carga Glicémica 20.5
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.3 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 558.2 mg
Acido Fólico 37.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 62 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.98 mg
Folato 38.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.86 g
Carbohidratos 24 g
Proteinas 10.3 g

Quizás te pueda interesar