Receta de pita pizza de vegetales de 290.3 Kcal

Name: Pita pizza de vegetales
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso manchego; cebolla morada/blanca; champiñon crudo; aceite de oliva; pan árabe integral; puré de tomate; jitomate; albahaca

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

290.3 Kcal

🥑 Grasas:

14.41 g

🍞 Carbohidratos:

30.7 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

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Ingredientes

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Queso manchego

25.0 gramos Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pan árabe integral

1/3 pieza Detalles Comprar

Puré de tomate

1/4 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Albahaca

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Preparación

Precalienta el horno a fuego medio.
Unta el puré de tomate sobre la superficie del pan pita y agrega queso rallado encima.
Parte la verdura en tiras o rebanadas delgadas y colócalas encima del queso. Vierte aceite de oliva encima de las verduras.
Introduce el pan pita al horno. Hornea durante 10-15 minutos, hasta que el queso se derrita y las verduras comiencen a dorarse.
Agrega hojas de albahaca fresca encima (opcional).

Tabla nutricional para Pita pizza de vegetales

Micronutrientes
Fibra	6.85 g
Ácido ascorbico	28.6 mg
Potasio	953.05 mg
Calcio	268.66 mg
Grasas monoinsaturadas	3.85 g
Hierro no hemático	3.37 mg
Sodio	305.88 mg
Carga Glicémica	5.1
Grasas poliinsaturadas	1.19 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	6.36 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	61.8 mg
Acido Fólico	38 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	145
Fósforo	192.38 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.23 mg
Riboflavina	0.47 mg
Niacina	4.91 mg
Folato	39.71 mcg
Zinc	- mg