Pizza de pan pita integral con jamón y espinaca de 242 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242 Kcal
🥑 Grasas:
9.31 g
🍞 Carbohidratos:
27.2 g
🍗 Proteínas:
23.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 tazas
1/4 taza
40.0 gramos
2 rebanadas
1/3 pieza
Preparación
- Extiende el pan árabe integral en un sartén.
- Unta una capa de puré de tomate sobre el pan árabe integral.
- Coloca las hojas de espinaca de manera uniforme sobre el puré de tomate.
- Corta el jamón en tiras y distribúyelo sobre la espinaca.
- Corta el queso panela en rebanadas y colócalo encima del jamón.
- Limpia y corta el champiñon en láminas, y agrégalo sobre el queso panela.
- Tapa el sartén hasta que el queso panela esté derretido y dorado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pizza de pan pita integral con jamón y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.55 g |
| Ácido ascorbico | 42.3 mg |
| Potasio | 1422.8 mg |
| Calcio | 412.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.15 g |
| Hierro no hemático | 5.54 mg |
| Sodio | 828.67 mg |
| Carga Glicémica | 5.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | 12.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 607.1 mg |
| Acido Fólico | 256.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 293.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 103.17 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.62 mg |
| Niacina | 4.81 mg |
| Folato | 255.03 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.31 g |
| Carbohidratos | 27.2 g |
| Proteinas | 23.6 g |
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