Receta de plátano al horno con avena, nuez de la india, y yogurt natural de 302.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
302.35 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
37.59 g
🍗 Proteínas:
24.14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Precalienta el horno. Parte el plátano a lo largo y ponlo en un refractario.
- Cubre la fruta con la avena y la nuez de la india, y hornéala hasta que esté suave.
- Sirve la fruta horneada tibia con el yogurt natural encima o al lado.
Tabla nutricional para Plátano al horno con avena, nuez de la india, y yogurt natural
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.21 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 287.2 mg |
| Calcio | 18.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.85 g |
| Hierro no hemático | 1.77 mg |
| Sodio | 77.95 mg |
| Carga Glicémica | 18.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.45 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.69 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 19.5 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 173 |
| Fósforo | 178.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 37.59 g |
| Proteinas | 24.14 g |
Preguntas frecuentes
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