Pollo Asiático de 229 Kcal
Buscar
Pollo Asiático de 229 Kcal

Pollo Asiático de 229 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

20.3 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Salsa soya

Preparación

  1. Corta en tiras el pollo y pimientos y cocinalos con el aceite de ajonjolí
  2. Agrega un poco de soya baja en sodio y decora con semillas de ajonjolí
  3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  4. En un plato sirve una cama de arroz y encima el pollo con vegetales.

Tabla nutricional para Pollo Asiático

Micronutrientes
Fibra 2.97 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 249.1 mg
Calcio 27.78 mg
Grasas monoinsaturadas 4.53 g
Hierro no hemático 1.41 mg
Sodio 26.28 mg
Carga Glicémica 10.27
Grasas poliinsaturadas 5.01 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.8 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 103.8 mg
Acido Fólico 43.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 83
Fósforo 207.34 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.8 g
Carbohidratos 20.3 g
Proteinas 11.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Champiñones al ajillo con huevo cocido

Champiñones al ajillo con huevo cocido

save recipe Pastel de carne

Pastel de carne

save recipe Montadito de queso panela

Montadito de queso panela

save recipe Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate.

Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate.

save recipe Omelette de claras con verduras y salsa de chile

Omelette de claras con verduras y salsa de chile

save recipe Huevo con ejotes + fresas con crema

Huevo con ejotes + fresas con crema

save recipe Picadillo cubano

Picadillo cubano

save recipe Pollo salteado con fideos

Pollo salteado con fideos

save recipe Frittata

Frittata

save recipe Cazuela de pollo con queso

Cazuela de pollo con queso

save recipe Camarones al ajillo

Camarones al ajillo

save recipe Pechuga de pollo rellena de queso con guacamole

Pechuga de pollo rellena de queso con guacamole

Error message