Pollo Asiático de 229 Kcal
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Pollo Asiático de 229 Kcal

Pollo Asiático de 229 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🥔 Carbohidratos:

20.3 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Salsa soya

Preparación

  1. Corta en tiras el pollo y pimientos y cocinalos con el aceite de ajonjolí
  2. Agrega un poco de soya baja en sodio y decora con semillas de ajonjolí
  3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  4. En un plato sirve una cama de arroz y encima el pollo con vegetales.

Tabla nutricional para Pollo Asiático

Micronutrientes
Fibra 2.97 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 249.1 mg
Calcio 27.78 mg
Grasas monoinsaturadas 4.53 g
Hierro no hemático 1.41 mg
Sodio 26.28 mg
Carga Glicémica 10.27
Grasas poliinsaturadas 5.01 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.8 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 103.8 mg
Acido Fólico 43.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 83
Fósforo 207.34 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.8 g
Carbohidratos 20.3 g
Proteinas 11.9 g

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