Receta de pollo asiático de 229 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
229 Kcal
🥑 Grasas:
11.8 g
🍞 Carbohidratos:
20.3 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 cucharadita
30.0 gramos
1 pieza
4 cucharaditas
Salsa soya
Preparación
- Corta en tiras el pollo y pimientos y cocinalos con el aceite de ajonjolí
- Agrega un poco de soya baja en sodio y decora con semillas de ajonjolí
- Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- En un plato sirve una cama de arroz y encima el pollo con vegetales.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo Asiático
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.97 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 249.1 mg |
| Calcio | 27.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.53 g |
| Hierro no hemático | 1.41 mg |
| Sodio | 26.28 mg |
| Carga Glicémica | 10.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.01 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.8 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 103.8 mg |
| Acido Fólico | 43.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 83 |
| Fósforo | 207.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.8 g |
| Carbohidratos | 20.3 g |
| Proteinas | 11.9 g |
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