Pollo Asiático
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229 Kcal
🔥 Calorías
11.8 g
🥑 Grasas
20.3 g
🥔 Carbohidratos
11.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharaditas
1 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/3 taza
Libre
Preparación
1. Corta en tiras el pollo y pimientos y cocinalos con el aceite de ajonjolí
2. Agrega un poco de soya baja en sodio y decora con semillas de ajonjolí
3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
4. En un plato sirve una cama de arroz y encima el pollo con vegetales.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo Asiático
Micronutrientes
Fibra
2.97 g
Ácido ascorbico
81.4 mg
Potasio
249.1 mg
Calcio
27.78 mg
Grasas monoinsaturadas
4.53 g
Hierro no hemático
1.41 mg
Sodio
26.28 mg
Carga Glicémica
42.9
Grasas poliinsaturadas
5.01 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.8 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
103.8 mg
Acido Fólico
43.5 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
66
Fósforo
207.34 mg
Vitamina B6
0.19 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.63 mg
Folato
11.52 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.8 g
Carbohidratos
20.3 g
Proteinas
11.9 g
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