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Receta de pollo con arroz a la hierbabuena de 234.2 Kcal

Receta de pollo con arroz a la hierbabuena de 234.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.76 g

🍞 Carbohidratos:

27.2 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido
1/3 taza Detalles Comprar
Chayote
1/2 pieza Detalles Comprar
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza Detalles Comprar
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza Detalles Comprar
Champiñon crudo
1 taza Detalles Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita Detalles Comprar
Hierbabuena
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Limón
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Preparación

  1. En un sartén con aceite cocina tu pollo y agrega unas rodajas de limón para agregar sabor
  2. Coce tu arroz en agua y agrega hojas de hierbabuena.
  3. Toma tus verduras y córtalas a groso modo y después cocinillas al vapor
  4. Sirve el pollo acompañado del arroz con los vegetales

Tabla nutricional para Pollo con arroz a la hierbabuena

Micronutrientes
Fibra 5.6 g
Ácido ascorbico 13.5 mg
Potasio 725.62 mg
Calcio 52.54 mg
Grasas monoinsaturadas 4.38 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 88.82 mg
Carga Glicémica 12.68
Grasas poliinsaturadas 1.43 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.35 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 542.2 mg
Acido Fólico 127.53 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 246.72 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.05 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.41 mg
Niacina 3.98 mg
Folato 27.04 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.76 g
Carbohidratos 27.2 g
Proteinas 14.5 g

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

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