Pollo en adobo de 294.2 Kcal
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Pollo en adobo de 294.2 Kcal

Pollo en adobo de 294.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.75 g

🥔 Carbohidratos:

37.8 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
Achiote
Comino
Tomillo

Preparación

  1. Para el adobo: Licuar el achiote, jitomate, cebolla, tomillo y comino
  2. En un sartén con aceite pon a cocinar el pollo y después de unos minutos agrega el adobo.
  3. En una vaporera pon a cocinar las zanahorias y el chayote
  4. Sirve todo junto En en plato y agrega frijoles para acompañar

Tabla nutricional para Pollo en adobo

Micronutrientes
Fibra 13 g
Ácido ascorbico 31.5 mg
Potasio 1081.62 mg
Calcio 94.49 mg
Grasas monoinsaturadas 4.34 g
Hierro no hemático 3.43 mg
Sodio 95.68 mg
Carga Glicémica 11.51
Grasas poliinsaturadas 1.52 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 1.38 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 592.86 mg
Acido Fólico 254.37 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 282.74 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.75 g
Carbohidratos 37.8 g
Proteinas 19.2 g

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