Receta de pollo en adobo de 294.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
294.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.75 g
🍞 Carbohidratos:
37.8 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Para el adobo: Licuar el achiote, jitomate, cebolla, tomillo y comino
- En un sartén con aceite pon a cocinar el pollo y después de unos minutos agrega el adobo.
- En una vaporera pon a cocinar las zanahorias y el chayote
- Sirve todo junto En en plato y agrega frijoles para acompañar
Tabla nutricional para Pollo en adobo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13 g |
| Ácido ascorbico | 31.5 mg |
| Potasio | 1081.62 mg |
| Calcio | 94.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.34 g |
| Hierro no hemático | 3.43 mg |
| Sodio | 95.68 mg |
| Carga Glicémica | 11.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
| Selenio | 6.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.38 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 592.86 mg |
| Acido Fólico | 254.37 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 282.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.75 g |
| Carbohidratos | 37.8 g |
| Proteinas | 19.2 g |
Preguntas frecuentes
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