Pollo en adobo
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294.2 Kcal
🔥 Calorías
7.75 g
🥑 Grasas
37.8 g
🥔 Carbohidratos
19.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Para el adobo: Licuar el achiote, jitomate, cebolla, tomillo y comino
2. En un sartén con aceite pon a cocinar el pollo y después de unos minutos agrega el adobo.
3. En una vaporera pon a cocinar las zanahorias y el chayote
4. Sirve todo junto En en plato y agrega frijoles para acompañar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo en adobo
Micronutrientes
Fibra
13 g
Ácido ascorbico
31.5 mg
Potasio
1081.62 mg
Calcio
94.49 mg
Grasas monoinsaturadas
4.34 g
Hierro no hemático
3.43 mg
Sodio
95.68 mg
Carga Glicémica
10.8
Grasas poliinsaturadas
1.52 g
Selenio
6.8 mg
Grasas saturadas
1.38 g
Colesterol
34.6 mg
Vitamina A
592.86 mg
Acido Fólico
254.37 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.4 mg
Índice Glicémico
90
Fósforo
282.74 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
1.59 mg
Folato
29.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.75 g
Carbohidratos
37.8 g
Proteinas
19.2 g
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