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Pollo en adobo

Guardar receta en favoritos Pollo en adobo

294.2 Kcal

🔥 Calorías

7.75 g

🥑 Grasas

37.8 g

🥔 Carbohidratos

19.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

1/2 pieza

Achiote

Libre

Comino

Libre

Tomillo

Libre

Preparación

1. Para el adobo: Licuar el achiote, jitomate, cebolla, tomillo y comino

2. En un sartén con aceite pon a cocinar el pollo y después de unos minutos agrega el adobo.

3. En una vaporera pon a cocinar las zanahorias y el chayote

4. Sirve todo junto En en plato y agrega frijoles para acompañar

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo en adobo

Micronutrientes

Fibra

13 g

Ácido ascorbico

31.5 mg

Potasio

1081.62 mg

Calcio

94.49 mg

Grasas monoinsaturadas

4.34 g

Hierro no hemático

3.43 mg

Sodio

95.68 mg

Carga Glicémica

10.8

Grasas poliinsaturadas

1.52 g

Selenio

6.8 mg

Grasas saturadas

1.38 g

Colesterol

34.6 mg

Vitamina A

592.86 mg

Acido Fólico

254.37 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.4 mg

Índice Glicémico

90

Fósforo

282.74 mg

Vitamina B6

0.27 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.13 mg

Riboflavina

0.12 mg

Niacina

1.59 mg

Folato

29.64 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.75 g

Carbohidratos

37.8 g

Proteinas

19.2 g

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