Pollo en salsa de cacahuate con espárragos de 171 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
171 Kcal
🥑 Grasas:
9.15 g
🍞 Carbohidratos:
14.1 g
🍗 Proteínas:
15.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
6 piezas
1/2 taza
1/3 pieza
1 cucharada
1 pieza
Preparación
- Para la salsa: asa los jitomates y cebolla, después licúa junto con la crema de cacahuate
- En un sartén cocina el pollo y después vierte la salsa
- Cocina los espárragos en un sartén aparte
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo en salsa de cacahuate con espárragos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 30 mg |
| Potasio | 656.87 mg |
| Calcio | 57.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.12 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 106.21 mg |
| Carga Glicémica | 1.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.15 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.53 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 102.3 mg |
| Acido Fólico | 159.33 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 44 |
| Fósforo | 170.85 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.15 g |
| Carbohidratos | 14.1 g |
| Proteinas | 15.3 g |
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