Pollo en salsa de cacahuate con espárragos de 198.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198.1 Kcal
🥑 Grasas:
11.75 g
🥔 Carbohidratos:
14.8 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharada
1/3 pieza
1/2 taza
6 piezas
Preparación
- Para la salsa: asa los jitomates y cebolla, después licúa junto con la crema de cacahuate
- En un sartén cocina el pollo y después vierte la salsa
- Cocina los espárragos en un sartén aparte
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo en salsa de cacahuate con espárragos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 30 mg |
| Potasio | 695.67 mg |
| Calcio | 64.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.32 g |
| Hierro no hemático | 2.5 mg |
| Sodio | 110.38 mg |
| Carga Glicémica | 1.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.05 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.53 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 102.3 mg |
| Acido Fólico | 187.53 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 44 |
| Fósforo | 227.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.75 g |
| Carbohidratos | 14.8 g |
| Proteinas | 16.5 g |
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