Pollo en salsa de cacahuate picante de 211 Kcal
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Pollo en salsa de cacahuate picante de 211 Kcal

Pollo en salsa de cacahuate picante de 211 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211 Kcal

🥑 Grasas:

10.45 g

🍞 Carbohidratos:

21.4 g

🍗 Proteínas:

16.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chile guajillo

Preparación

  1. Coce en agua el chile guajillo y después licúalo con la crema de cacahuate.
  2. Cocina en un sartén el pollo y vierte encima la salsa, deja hervir.
  3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  4. Sirve el pollo acompañado de arroz y ensalada al gusto.

Tabla nutricional para Pollo en salsa de cacahuate picante

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 835.67 mg
Calcio 136.6 mg
Grasas monoinsaturadas 3.22 g
Hierro no hemático 3.8 mg
Sodio 180.5 mg
Carga Glicémica 10.1
Grasas poliinsaturadas 2.21 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.52 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 570.6 mg
Acido Fólico 247.53 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 185.05 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.45 g
Carbohidratos 21.4 g
Proteinas 16.4 g

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