Receta de pollo en salsa de cacahuate picante de 211 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211 Kcal
🥑 Grasas:
10.45 g
🍞 Carbohidratos:
21.4 g
🍗 Proteínas:
16.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chile guajillo
Preparación
- Coce en agua el chile guajillo y después licúalo con la crema de cacahuate.
- Cocina en un sartén el pollo y vierte encima la salsa, deja hervir.
- Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- Sirve el pollo acompañado de arroz y ensalada al gusto.
Tabla nutricional para Pollo en salsa de cacahuate picante
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 835.67 mg |
| Calcio | 136.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.22 g |
| Hierro no hemático | 3.8 mg |
| Sodio | 180.5 mg |
| Carga Glicémica | 10.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.21 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.52 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 570.6 mg |
| Acido Fólico | 247.53 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 185.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.45 g |
| Carbohidratos | 21.4 g |
| Proteinas | 16.4 g |
Preguntas frecuentes
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