Receta de pollo en salsa verde con frijoles de 272.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
272.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.55 g
🍞 Carbohidratos:
32.1 g
🍗 Proteínas:
19.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Para la salsa: Hervir en una olla los jitomates y un chile verde, una vez cocido licuar y reservar
- Picar la calabacita en rebanadas.
- En un sartén con aceite cocinar las piernas de pollo y agregar la salsa verde y las calabacitas, tapar hasta que este todo cocido
- Servir y acompañar con frijoles cocidos
Tabla nutricional para Pollo en salsa verde con frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 19.8 mg |
| Potasio | 854.02 mg |
| Calcio | 67.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.27 g |
| Hierro no hemático | 3.53 mg |
| Sodio | 56.19 mg |
| Carga Glicémica | 9.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.28 g |
| Selenio | 6.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.27 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 26.96 mg |
| Acido Fólico | 156.17 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 262.17 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.97 mg |
| Folato | 8.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.55 g |
| Carbohidratos | 32.1 g |
| Proteinas | 19.3 g |
Preguntas frecuentes
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