Pollo en salsa verde con frijoles de 272.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
272.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.55 g
🍞 Carbohidratos:
32.1 g
🍗 Proteínas:
19.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
5 piezas
1/2 taza
1/3 pieza
1 cucharadita
Chile verde
Preparación
- Para la salsa: Hervir en una olla los jitomates y un chile verde, una vez cocido licuar y reservar
- Picar la calabacita en rebanadas.
- En un sartén con aceite cocinar las piernas de pollo y agregar la salsa verde y las calabacitas, tapar hasta que este todo cocido
- Servir y acompañar con frijoles cocidos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo en salsa verde con frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 19.8 mg |
| Potasio | 854.02 mg |
| Calcio | 67.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.27 g |
| Hierro no hemático | 3.53 mg |
| Sodio | 56.19 mg |
| Carga Glicémica | 9.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.28 g |
| Selenio | 6.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.27 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 26.96 mg |
| Acido Fólico | 156.17 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 262.17 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.97 mg |
| Folato | 8.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.55 g |
| Carbohidratos | 32.1 g |
| Proteinas | 19.3 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de hummus con pepino y germen de lenteja
Pasta integral con verduras y tahini
Crema de chía y yogurt
Bowl de avena con plátano y amaranto
Omelette de champiñones y queso panela
Wrap de verduras y queso fresco
Ensalada de espinacas con naranja y almendra
Avena con nectarina y almendras
Smoothie verde mediterráneo
Tortilla de calabacita y queso
Bowl de quinoa y salmón
Bowl de lentejas y vegetales verdes
Error message