Receta de pollo en salsa verde con frijoles de 272.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
272.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.55 g
🍞 Carbohidratos:
32.1 g
🍗 Proteínas:
19.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chile verde
Preparación
- Para la salsa: Hervir en una olla los jitomates y un chile verde, una vez cocido licuar y reservar
- Picar la calabacita en rebanadas.
- En un sartén con aceite cocinar las piernas de pollo y agregar la salsa verde y las calabacitas, tapar hasta que este todo cocido
- Servir y acompañar con frijoles cocidos
Tabla nutricional para Pollo en salsa verde con frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 19.8 mg |
| Potasio | 854.02 mg |
| Calcio | 67.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.27 g |
| Hierro no hemático | 3.53 mg |
| Sodio | 56.19 mg |
| Carga Glicémica | 9.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.28 g |
| Selenio | 6.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.27 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 26.96 mg |
| Acido Fólico | 156.17 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 262.17 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.97 mg |
| Folato | 8.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.55 g |
| Carbohidratos | 32.1 g |
| Proteinas | 19.3 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Sopa de lentejas con panela
Carne en su jugo
Lunchbox con ensalada de quinoa
Ensalada de tofu
Espadas de tofu
Fajitas de tofu
Tofu con verduras
Fajitas de res con pimientos y champiñones
Tacos de lentejas y pollo
Tofu a la mostaza con limón
Sándwich de huevo cocido con aguacate
Toast de huevo cocido con alfalfa
Error message