Facebook
Logo
Buscar

Pollo en salsa verde con frijoles por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Pollo en salsa verde con frijoles por Avena Salud

272.2 Kcal

🔥 Calorías

7.55 g

🥑 Grasas

32.1 g

🥔 Carbohidratos

19.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 taza

5 piezas

1 pieza

Chile verde

Libre

Preparación

1. Para la salsa: Hervir en una olla los jitomates y un chile verde, una vez cocido licuar y reservar

2. Picar la calabacita en rebanadas.

3. En un sartén con aceite cocinar las piernas de pollo y agregar la salsa verde y las calabacitas, tapar hasta que este todo cocido

4. Servir y acompañar con frijoles cocidos

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo en salsa verde con frijoles

Micronutrientes

Fibra

11.7 g

Ácido ascorbico

19.8 mg

Potasio

854.02 mg

Calcio

67.92 mg

Grasas monoinsaturadas

4.27 g

Hierro no hemático

3.53 mg

Sodio

56.19 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

1.28 g

Selenio

6.8 mg

Grasas saturadas

1.27 g

Colesterol

34.6 mg

Vitamina A

26.96 mg

Acido Fólico

156.17 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.4 mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

262.17 mg

Vitamina B6

0.16 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.12 mg

Riboflavina

0.09 mg

Niacina

0.97 mg

Folato

8.27 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.55 g

Carbohidratos

32.1 g

Proteinas

19.3 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online