Pollo en salsa verde con frijoles por Avena Salud
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272.2 Kcal
🔥 Calorías
7.55 g
🥑 Grasas
32.1 g
🥔 Carbohidratos
19.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 pieza
1/2 taza
5 piezas
1/2 taza
1 pieza
Libre
Preparación
1. Para la salsa: Hervir en una olla los jitomates y un chile verde, una vez cocido licuar y reservar
2. Picar la calabacita en rebanadas.
3. En un sartén con aceite cocinar las piernas de pollo y agregar la salsa verde y las calabacitas, tapar hasta que este todo cocido
4. Servir y acompañar con frijoles cocidos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo en salsa verde con frijoles
Micronutrientes
Fibra
11.7 g
Ácido ascorbico
19.8 mg
Potasio
854.02 mg
Calcio
67.92 mg
Grasas monoinsaturadas
4.27 g
Hierro no hemático
3.53 mg
Sodio
56.19 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.28 g
Selenio
6.8 mg
Grasas saturadas
1.27 g
Colesterol
34.6 mg
Vitamina A
26.96 mg
Acido Fólico
156.17 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.4 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
262.17 mg
Vitamina B6
0.16 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.09 mg
Niacina
0.97 mg
Folato
8.27 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.55 g
Carbohidratos
32.1 g
Proteinas
19.3 g
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