Pollo en salsa verde con frijoles de 272.2 Kcal
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Pollo en salsa verde con frijoles de 272.2 Kcal

Pollo en salsa verde con frijoles de 272.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

272.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.55 g

🥔 Carbohidratos:

32.1 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Chile verde

Preparación

  1. Para la salsa: Hervir en una olla los jitomates y un chile verde, una vez cocido licuar y reservar
  2. Picar la calabacita en rebanadas.
  3. En un sartén con aceite cocinar las piernas de pollo y agregar la salsa verde y las calabacitas, tapar hasta que este todo cocido
  4. Servir y acompañar con frijoles cocidos

Tabla nutricional para Pollo en salsa verde con frijoles

Micronutrientes
Fibra 11.7 g
Ácido ascorbico 19.8 mg
Potasio 854.02 mg
Calcio 67.92 mg
Grasas monoinsaturadas 4.27 g
Hierro no hemático 3.53 mg
Sodio 56.19 mg
Carga Glicémica 9.87
Grasas poliinsaturadas 1.28 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 1.27 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 26.96 mg
Acido Fólico 156.17 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 73
Fósforo 262.17 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.97 mg
Folato 8.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.55 g
Carbohidratos 32.1 g
Proteinas 19.3 g

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