Ponche Navideño Ligero de 214 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214 Kcal
🥑 Grasas:
1 g
🍞 Carbohidratos:
54.3 g
🍗 Proteínas:
1.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
7 piezas
1 pieza
10.0 gramos
Preparación
- En una olla grande, hierve agua.
- Agrega las frutas troceadas y el piloncillo.
- Cocina a fuego medio hasta que las frutas estén tiernas.
- Sirve caliente.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ponche Navideño Ligero
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.3 g |
| Ácido ascorbico | 233.65 mg |
| Potasio | 826.7 mg |
| Calcio | 69.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.07 g |
| Hierro no hemático | 1.42 mg |
| Sodio | 14.78 mg |
| Carga Glicémica | 17.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.27 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.24 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 185.1 mg |
| Acido Fólico | 3.1 mg |
| Azúcar | 34.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 16.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 17.7 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1 g |
| Carbohidratos | 54.3 g |
| Proteinas | 1.8 g |
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