Ponche Navideño Ligero de 214 Kcal
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Ponche Navideño Ligero de 214 Kcal

Ponche Navideño Ligero de 214 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214 Kcal

🥑 Grasas:

1 g

🍞 Carbohidratos:

54.3 g

🍗 Proteínas:

1.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 piezas buy ingredient
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10.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. En una olla grande, hierve agua.
  2. Agrega las frutas troceadas y el piloncillo.
  3. Cocina a fuego medio hasta que las frutas estén tiernas.
  4. Sirve caliente.

Tabla nutricional para Ponche Navideño Ligero

Micronutrientes
Fibra 11.3 g
Ácido ascorbico 233.65 mg
Potasio 826.7 mg
Calcio 69.86 mg
Grasas monoinsaturadas 0.07 g
Hierro no hemático 1.42 mg
Sodio 14.78 mg
Carga Glicémica 17.84
Grasas poliinsaturadas 0.27 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.24 g
Colesterol - mg
Vitamina A 185.1 mg
Acido Fólico 3.1 mg
Azúcar 34.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 16.06 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 17.7 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1 g
Carbohidratos 54.3 g
Proteinas 1.8 g

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