Portobello relleno de atún y queso de 240 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240 Kcal
🥑 Grasas:
7.53 g
🍞 Carbohidratos:
26.5 g
🍗 Proteínas:
19.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1 1/2 taza
40.0 gramos
Preparación
- Mezcla el atún con la mayonesa, el apio picado y el elote desgranado.
- Rellena el portobello con el queso y el atún.
- Cocina boca arriba en un sartén tapado o al horno durante 8 minutos.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Portobello relleno de atún y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 9.26 mg |
| Potasio | 825.58 mg |
| Calcio | 341.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.59 g |
| Hierro no hemático | 1.12 mg |
| Sodio | 257.59 mg |
| Carga Glicémica | 9.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | 30.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 85.53 mg |
| Acido Fólico | 105.55 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.62 mg |
| Índice Glicémico | 167 |
| Fósforo | 277.67 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.85 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 48.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.53 g |
| Carbohidratos | 26.5 g |
| Proteinas | 19.9 g |
Quizás te pueda interesar
Burritos de frijoles y carne molida
Burros de queso ricotta
Tacos de sardina
Moletes de queso Oaxaca
Ricotta con alubias
Ensalada fria de Frijoles con mozarella
Pierna de pollo en salsa de champiñón
Molletes con manchego y camarones
Piernas de pollo con pure de papa
Sándwich de queso manchego y champiñones
Pizza caprese alta en proteína
Pierna de pollo con calabacita
Error message