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Portobello relleno de atún y queso de 240 Kcal

Portobello relleno de atún y queso de 240 Kcal

240 Kcal

🔥 Calorías

7.53 g

🥑 Grasas

26.5 g

🥔 Carbohidratos

19.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso fresco
40.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso fresco ranchero
Covadonga
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Apio
1 , 1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Apio
Granel
Comprar
Elote amarillo desgranado
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Granos de elote dorados
Del monte
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Hongo portobello crudo
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Champiñones portabello entero
Monte rey
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Mayonesa
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Mayonesa con jugo de limones
Mccormick
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Atún en lata
1/3 lata
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
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Preparación

1. Mezcla el atún con la mayonesa, el apio picado y el elote desgranado.

2. Rellena el portobello con el queso y el atún.

3. Cocina boca arriba en un sartén tapado o al horno durante 8 minutos.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Portobello relleno de atún y queso

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 9.26 mg
Potasio 825.58 mg
Calcio 341.96 mg
Grasas monoinsaturadas 2.59 g
Hierro no hemático 1.12 mg
Sodio 257.59 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 30.4 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 85.53 mg
Acido Fólico 105.55 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.62 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 277.67 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.85 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.43 mg
Folato 48.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.53 g
Carbohidratos 26.5 g
Proteinas 19.9 g

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