Receta de portobello relleno de atún y queso de 201 Kcal
Buscar
Receta de portobello relleno de atún y queso de 201 Kcal

Receta de portobello relleno de atún y queso de 201 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201 Kcal

🥑 Grasas:

7.23 g

🍞 Carbohidratos:

26.5 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata
buy ingredient
Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Hongo portobello crudo
1 pieza buy ingredient
Elote amarillo desgranado
1/2 taza buy ingredient
Apio
1 1/2 taza buy ingredient
Queso fresco
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla el atún con la mayonesa, el apio picado y el elote desgranado.
  2. Rellena el portobello con el queso y el atún.
  3. Cocina boca arriba en un sartén tapado o al horno durante 8 minutos.
  4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Portobello relleno de atún y queso

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 9.26 mg
Potasio 746.58 mg
Calcio 338.26 mg
Grasas monoinsaturadas 2.54 g
Hierro no hemático 1.12 mg
Sodio 144.89 mg
Carga Glicémica 9.8
Grasas poliinsaturadas 1.38 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.87 g
Colesterol 12.1 mg
Vitamina A 79.83 mg
Acido Fólico 105.55 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 167
Fósforo 223.34 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.85 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.43 mg
Folato 48.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.23 g
Carbohidratos 26.5 g
Proteinas 11.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Burrito de machaca con frijoles y rajas, agua de mandarina

Burrito de machaca con frijoles y rajas, agua de mandarina

save recipe Enchiladas de pipián verde, con bowl de yogurt y mango

Enchiladas de pipián verde, con bowl de yogurt y mango

save recipe Ensalada de verduras con queso cottage, garbanzos y crotones, con bowl de melón

Ensalada de verduras con queso cottage, garbanzos y crotones, con bowl de melón

save recipe Tilapia a la plancha con arroz, alubias y calabacitas, agua de papaya

Tilapia a la plancha con arroz, alubias y calabacitas, agua de papaya

save recipe Enfrijoladas de requesón acompañado con nopales, agua de guanábana

Enfrijoladas de requesón acompañado con nopales, agua de guanábana

save recipe Crema de calabaza, con croutones y pepitas, acompañado de manzana

Crema de calabaza, con croutones y pepitas, acompañado de manzana

save recipe Tacos de camarón a la plancha con frijoles y col, con bowl de durazno

Tacos de camarón a la plancha con frijoles y col, con bowl de durazno

save recipe Caldo de pollo con garbanzo y verduras, agua de mango

Caldo de pollo con garbanzo y verduras, agua de mango

save recipe Sopes de picadillo de pavo con frijoles, agua de fresa

Sopes de picadillo de pavo con frijoles, agua de fresa

save recipe Tacos de pollo deshebrado con frijoles de la olla y agua de piña

Tacos de pollo deshebrado con frijoles de la olla y agua de piña

save recipe Chilaquiles verdes con pollo y frijoles de la olla, agua de naranja

Chilaquiles verdes con pollo y frijoles de la olla, agua de naranja

save recipe Chilaquiles verdes sin freír, con licuado de guayaba

Chilaquiles verdes sin freír, con licuado de guayaba

Error message