Portobello relleno de atún y queso por Avena Salud
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240 Kcal
🔥 Calorías
7.53 g
🥑 Grasas
26.5 g
🥔 Carbohidratos
19.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
1/3 lata
Preparación
1. Mezcla el atún con la mayonesa, el apio picado y el elote desgranado.
2. Rellena el portobello con el queso y el atún.
3. Cocina boca arriba en un sartén tapado o al horno durante 8 minutos.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Portobello relleno de atún y queso
Micronutrientes
Fibra
5.7 g
Ácido ascorbico
9.26 mg
Potasio
825.58 mg
Calcio
341.96 mg
Grasas monoinsaturadas
2.59 g
Hierro no hemático
1.12 mg
Sodio
257.59 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.49 g
Selenio
30.4 mg
Grasas saturadas
0.95 g
Colesterol
22.1 mg
Vitamina A
85.53 mg
Acido Fólico
105.55 mg
Azúcar
2.6 g
Hierro Hemínico
0.62 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
277.67 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.85 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.43 mg
Folato
48.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.53 g
Carbohidratos
26.5 g
Proteinas
19.9 g
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