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Portobello relleno de atún y queso

Portobello relleno de atún y queso

240 Kcal

🔥 Calorías

7.5295 g

🥑 Grasas

26.5 g

🥔 Carbohidratos

19.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

1 , 1/2 taza

1 cucharadita

1/3 lata

Preparación

1. Mezcla el atún con la mayonesa, el apio picado y el elote desgranado.

2. Rellena el portobello con el queso y el atún.

3. Cocina boca arriba en un sartén tapado o al horno durante 8 minutos.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Portobello relleno de atún y queso

Micronutrientes

Fibra

5.7 g

Ácido ascorbico

9.26 mg

Potasio

825.58 mg

Calcio

341.96 mg

Grasas monoinsaturadas

2.5905 g

Hierro no hemático

1.12 mg

Sodio

257.59 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.488 g

Selenio

30.4 mg

Grasas saturadas

0.954 g

Colesterol

22.1 mg

Vitamina A

85.53 mg

Acido Fólico

105.55 mg

Azúcar

2.6 g

Hierro Hemínico

0.62 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

277.67 mg

Vitamina B6

0.0945 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.85 mg

Tiamina

0.027 mg

Riboflavina

0.081 mg

Niacina

0.432 mg

Folato

48.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.5295 g

Carbohidratos

26.5 g

Proteinas

19.9 g

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