

Portobello relleno de atún y queso de 240 Kcal
240 Kcal
🔥 Calorías
7.53 g
🥑 Grasas
26.5 g
🥔 Carbohidratos
19.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Queso fresco
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso fresco ranchero
Covadonga
Apio
1 , 1/2 taza

Marca y producto sugerido
Apio
Granel
Elote amarillo desgranado
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Granos de elote dorados
Del monte
Hongo portobello crudo
1 pieza

Marca y producto sugerido
Champiñones portabello entero
Monte rey
Mayonesa
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Mayonesa con jugo de limones
Mccormick
Atún en lata
1/3 lata

Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
Preparación
1. Mezcla el atún con la mayonesa, el apio picado y el elote desgranado.
2. Rellena el portobello con el queso y el atún.
3. Cocina boca arriba en un sartén tapado o al horno durante 8 minutos.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Portobello relleno de atún y queso
Micronutrientes | |
Fibra | 5.7 g |
Ácido ascorbico | 9.26 mg |
Potasio | 825.58 mg |
Calcio | 341.96 mg |
Grasas monoinsaturadas | 2.59 g |
Hierro no hemático | 1.12 mg |
Sodio | 257.59 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
Selenio | 30.4 mg |
Grasas saturadas | 0.95 g |
Colesterol | 22.1 mg |
Vitamina A | 85.53 mg |
Acido Fólico | 105.55 mg |
Azúcar | 2.6 g |
Hierro Hemínico | 0.62 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 277.67 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 14.85 mg |
Tiamina | 0.03 mg |
Riboflavina | 0.08 mg |
Niacina | 0.43 mg |
Folato | 48.6 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 7.53 g |
Carbohidratos | 26.5 g |
Proteinas | 19.9 g |