Facebook
Logo
Buscar

Portobello relleno de atún y queso por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Portobello relleno de atún y queso por Avena Salud

240 Kcal

🔥 Calorías

7.53 g

🥑 Grasas

26.5 g

🥔 Carbohidratos

19.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

1 , 1/2 taza

1 cucharadita

1/3 lata

Preparación

1. Mezcla el atún con la mayonesa, el apio picado y el elote desgranado.

2. Rellena el portobello con el queso y el atún.

3. Cocina boca arriba en un sartén tapado o al horno durante 8 minutos.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Portobello relleno de atún y queso

Micronutrientes

Fibra

5.7 g

Ácido ascorbico

9.26 mg

Potasio

825.58 mg

Calcio

341.96 mg

Grasas monoinsaturadas

2.59 g

Hierro no hemático

1.12 mg

Sodio

257.59 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.49 g

Selenio

30.4 mg

Grasas saturadas

0.95 g

Colesterol

22.1 mg

Vitamina A

85.53 mg

Acido Fólico

105.55 mg

Azúcar

2.6 g

Hierro Hemínico

0.62 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

277.67 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.85 mg

Tiamina

0.03 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.43 mg

Folato

48.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.53 g

Carbohidratos

26.5 g

Proteinas

19.9 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online