Receta de portobello relleno de atún y queso de 243.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243.6 Kcal
🥑 Grasas:
8.13 g
🍞 Carbohidratos:
26.5 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla el atún con la mayonesa, el apio picado y el elote desgranado.
- Rellena el portobello con el queso y el atún.
- Cocina boca arriba en un sartén tapado o al horno durante 8 minutos.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Portobello relleno de atún y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 9.26 mg |
| Potasio | 825.58 mg |
| Calcio | 342.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.8 g |
| Hierro no hemático | 1.12 mg |
| Sodio | 270.49 mg |
| Carga Glicémica | 9.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.75 g |
| Selenio | 30.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | 26.22 mg |
| Vitamina A | 81.79 mg |
| Acido Fólico | 106.22 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.44 mg |
| Índice Glicémico | 167 |
| Fósforo | 295.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.85 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 48.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.13 g |
| Carbohidratos | 26.5 g |
| Proteinas | 19.2 g |
Preguntas frecuentes
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